Tupakointi on hyvin dokumentoitua vakavana vaarana terveydelle. Se on myös vakava haitta urheilulliselle suorituskyvylle, koska se estää hapen saantia aivoihin, sydämeen ja lihaksiin. Lisäksi tupakointi vähentää kehon kykyä parantua, heikentää luurankoa ja nostaa verenpainetta. Urheilijat, jotka tupakoivat, ovat vähemmän kestäviä, heikompia ja kärsivät enemmän vammoja kuin heidän ei-tupakoivia kilpailijoita.
Päivän video
Keuhkovaikutukset
Tupakointi vaikuttaa voimakkaasti kehoon käytettävissä olevaan happea. Tupakansavun nikotiini aiheuttaa keuhkoputkien supistumista, mikä pienentää keuhkoihin pääsevää happea. Samanaikaisesti nikotiini rajoittaa verisuonia, vähentäen keuhkoihin virtaavan veren määrää. Lisäksi savu itsessään ärsyttää keuhkoja, mikä aiheuttaa edelleen keuhkoputken supistumista. Savun hiilimonoksidi sitoutuu hemoglobiiniin, joka normaalisti sitoutuu happeeseen, vähentäen edelleen verenkierron happea.
Kardiovaskulaariset vaikutukset
Tupakointi myös rajoittaa verenkiertoa. Sydän riippuu hapen toiminnasta ja kun happitaso laskee, sydän on vaarassa. Nikotiinin verisuonten supistuminen nostaa verenpainetta ja lisää sydämen työmäärää. Siksi tupakoivat urheilijat väsyvät nopeammin kuin ne, jotka eivät.
Luusto, lihakset ja tekijät
Tupakointi vaikuttaa negatiivisesti myös lihaksiin ja luihin. Urheilutoiminnan aikana lihakset tarvitsevat jatkuvaa happipitoisuutta. Tupakointi vähentää veren virtausta lihaksiin. Lisäksi tupakointi vähentää hapen määrää veressä, mikä vähentää lihasten kykyä tuottaa ylimääräistä energiaa liikkumiseen.
Tupakointi lisää henkilön riskiä osteoporoosiin. Tämä vaikutus vahvistuu naisurheilijoilla, joilla on jo ennestään osteoporoosia. Koska luuranko muuttuu herkemmäksi, urheilullinen toiminta vaarantaa luunmurtumien riskin.
Vaikutukset parantumiseen
Tupakointi aiheuttaa entsyymien vapautumisen, jotka hajottavat kollageenin, proteiinin ihon ja sidekudoksen. Lisäksi tupakointi hidastaa kollageenin synteesiä, joka on välttämätöntä paranemiselle. Kun jänteet, nivelsiteet tai luut loukkaantuvat, kollageenikuidut ovat olennainen osa paranemisprosessia. Savustetut urheilijat parantavat hitaammin kuin urheilijoilta, joilla ei ole tupakointia.
Pitkävaikutteiset vaikutukset
Tupakointi vaikuttaa välittömästi urheilulliseen suorituskykyyn, mutta myös pitkäaikaisia vaikutuksia. Tupakointi aiheuttaa keuhkosyövän, emfyseeman, kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja astman. Nämä vaikeat hengityselimet voivat pysyvästi lopettaa urheilullisen toiminnan.
Marihuana ja savuton tupakka
Kuten monet tupakoinnin kielteiset vaikutukset johtuvat nikotiinista, savuton tupakka ei ole turvallinen vaihtoehto.Smokeless tobacco myös lisää sydämen lyöntitiheyttä ja vähentää verisuonia. Tämä pätee myös tupakkakupiin vesiputkessa.
Marihuana ei ole turvallisempi kuin tupakka; Itse asiassa sen vaikutukset urheilulliseen suorituskykyyn ovat vakavampia. Marihuana-savu aiheuttaa myös keuhkojen supistumista vähentäen hengitettävän ilman määrää. Marihuana aiheuttaa myös verenpaineen laskua ja sydämen lyöntitiheyden lisääntymistä, mikä vähentää lihasten mukana tulevan hapen määrää. Lisäksi se vähentää merkittävästi koordinaatiota ja mielenterveyttä - vaikutus, joka voi kestää yli 24 tuntia.
