Vaikka aurinko on saanut huonoa mainetta ultraviolettisäteilyn ja ihosyöpien vuoksi, auringossa on myös isäntä hyödyllisiä vaikutuksia, jotkut, jotka saattavat edes lisätä menestystäsi painonpudotuksessa. Vaikka aurinko itse ei voi suoraan aiheuttaa sinua laihtua, sen vaikutukset elimistöön voivat tarjota paremman ilmapiirin, jotta voit menestyä laihtuminen tavoitteesi.
Päivän video
Serotonin
Jos asut maailmassa, jossa on tummat ja kylmät talvet, olet todennäköisesti tunne kausiluonteista mielialahäiriötä (SAD). SAD on häiriö, joka ilmenee, kun auringonvalon puute aiheuttaa neurotransmitterin serotoniinin pitoisuuden aivoissa. Tämä pudotus aiheuttaa mielialan muutoksia, kuten masennusta. Paitsi serotoniinin pudotus voi vaikuttaa myös tunnelmaan, mutta se voi vaikuttaa myös muihin asioihin, kuten ruokahaluosi ja nälän ja kylläisyyden tunteisiin.
Hypotalamus
Nälkä on suurelta osin hallinnassa osa aivoistasi, jota kutsutaan hypotalamuksi. Hypotalamus toimii serotoniinin kanssa nälän lievittämiseksi. Kun elimistö saavuttaa tarvittavan kalorien saannin, serotoniinin vapautuu, mikä aiheuttaa tunteen täyteydestä. Koska auringonvalolta puuttuu kausiluonteinen mielialahäiriö ja kausiluonteinen mielialahäiriö, joka aiheuttaa serotoniinipitoisuuden laskua, tämä pudotus voi johtaa siihen, että täyteyttä ei saavuteta yhtä nopeasti kuin serotoniinitasot ovat suurempia. Tämä voi aiheuttaa suuremman kalorien saannin ajoittain, kun auringonvalo ei ole yhtä yleistä.
Heat Production Teoria
Toinen tapa, jolla auringonvalo voi vaikuttaa laihdutukseen, liittyy Brobeckin lämmöntuotannon teoriaan. Tämä teoria toteaa, että kun ruumiinlämpö laskee, sinusta tuntuu nälkä. Kun kehon lämpötila nousee, sinusta tuntuu vähemmän nälkä. Tämä voi johtaa suurempaan kalorien kuluttamiseen ajoittain pienemmällä auringonvalolla, mikä voi aiheuttaa painon vaihtelua.
Toiminta
Toinen syy, miksi auringonvalo voi vaikuttaa laihduttamiseen liittyy aktiivisuuden tasoon. Vaikka talvella on toimintaa, kun auringonvaloa lyhennetään, suuri osa väestöstä on aktiivisempaa kevään ja kesän aikana, kun päivät ovat pidempiä ja lämpimämpiä. Aktiviteetit (vaellus, retkeily tai kävelee puistossa) polttavat enemmän kaloreita. Nämä lisätoimet menevät pitkiä tapoja kasvattaa viikossa palamiesi kokonaislämpösi, mikä johtaa suurempaan painonpudotukseen.
