Siitä lähtien, kun ensimmäiset ihmiset käynnistettiin avaruuteen vuonna 1961, tutkijat ovat tutkineet painottomuuden vaikutuksia ihmisten terveyteen. Pidemmät tehtävät alkoivat paljastaa, että elämästä ja työskentelystä on negatiivisia haittavaikutuksia, ja on erittäin tärkeää kehittää tapoja torjua näitä ongelmia. Harjoitus on yksi tärkeimmistä keinoista ehkäistä terveyshäiriöitä avaruudessa, aivan kuten maan päällä.
Päivän video
Merkitys
Avaruudessa elävät astronautit nopeasti joutuvat lihasheikkouteen, luukadoksiin ja aerobiseen dekonditointiin vakavuuden puutteen vuoksi. Vaikutukset ovat samankaltaisia kuin se, että ne ovat vuoteita useiden kuukausien ajan. Tämän ongelman torjumiseksi kansainvälisen avaruusaseman miehistön on harjoitettava joka päivä kaksi tai useampia tunteja käyttäen erikoismyyntikoneita, jotka voivat työskennellä huolimatta painovoiman puutteesta.
Sydän- ja verisuonitaudit
Kehosi on tottunut maan painovoiman vetämiseen auttaa pitämään verenkiertoa sydämesi ja verisuonien läpi käsivarret ja jalat. Nolla painovoima-olosuhteissa veri hyntää ulos ääripäistäsi ja altaat vartaloosi ja päähän. Tämä johtaa "puutteellinen kasvo-oireyhtymä", jossa suonet kaulassa ja kasvot erottuvat. Duane Graveline, MD, entinen NASA: n astronautti ja ilmailu- lääketieteen tutkija, huomauttaa, että sydämesi syytösten heikkeneminen heikentää sydämesi tehokkuutta. Avaruudessa tämä voi liittyä verenpainetta ylläpitävien verenkiertoelinten refleksien progressiiviseen menetykseen, vaikka nollanopeuden käyttäminen edistää normaalia verenkiertoa ja verenpainetta.
Tuki- ja liikuntaelinten vaikutukset
Myös lyhyissä kestoissa avaruudessa lihastesi ja luut alkavat heikentyä. Tämä pätee erityisesti jaloihisi, jotka nopeasti menettävät kalsiumia painottomissa olosuhteissa, joissa heillä ei ole paljon työtä. Menet lihasmassasta ja luut heikkenevät. Kanadan avaruusjärjestön mukaan saatat menettää jopa 10 prosenttia luusta alaraajoissasi. On arvioitu, että astronautit saattavat menettää kaksi prosenttia koko luumassaan jokaista kuukausia kohti, joka on käytetty nolla-asteikolla.
Ehkäisy ja ratkaisu
Kuuden kuukauden tutkimus lehdessä Applied Physiology tammikuussa 2009 mitattiin astronauttien liikuntaohjelman tehokkuus tuolloin. Tutkimuksessa todettiin, että vaikka miehistön jäsenet käyttivät, he menettivät keskimäärin 15 prosenttia lihasmassasta ja 20-30 prosenttia lihasten suorituskyvystä. Johtava tutkija Scott Trappe Ball State Universityn ihmisen suorituskyvyn laboratoriossa vertaili tätä vaikutusta ikääntymiseen vertaamalla 20-vuotiaita ja 80-vuotiaita.Tutkimuksen aikana keskimääräinen astronautin harjoitteluohjelma sisälsi viisi tuntia viikossa juoksumatto- tai harjoituspyörällä ja useita istuntoja väliaikaisen resistiivisen harjoittelulaitteen kanssa tai iRED-koneen, joka on suunniteltu pitämään jalat voimakkaina nollatasossa. Tappe ja hänen kollegansa päättivät, että astronauttien on tehostettava huomattavasti heidän liikuntaaan ja että tarvitaan yhä enemmän ja vaikeampaa harjoittelua.
