Sinkki on tärkeässä asemassa miesten terveydelle. Linus Pauling -instituutin mukaan sinkki toimii kasvuun ja kehitykseen, immuunivasteeseen, neurologiseen toimintaan ja lisääntymiseen. Tämä tärkeä hivenaine on kaikkialla läsnä solujen aineenvaihdunnassa, ja sinkkiä aiheuttavia entsyymejä esiintyy kaikissa tunnetuissa entsyymiluokissa. Sinkki auttaa myös stabiloimaan proteiinien ja solukalvojen rakennetta ja säätelemään geenin ilmentymistä ja DNA: n toimintaa. Näin ollen sinkin puute voi osaltaan vaikuttaa ihmisten terveyteen.
Päivän video
Vaurioitunut immuunijärjestelmän toiminta
Sinkkiä tarvitaan terveelliseen immuunitoimintoon. National Institutes of Healthin mukaan sinkin puute heikentää lymfosyyttejä (immuunisolut) ja heikentää immuunijärjestelmää. Depressoitu immuniteetti liittyy lisääntyneeseen alttiuteen tartunnalle.
Hypogonadismi
Mies hypogonadismi tarkoittaa, että kivekset eivät tuota riittävästi testosteronia ja voivat johtaa heikentyneeseen lisääntymistoimintaan, steriiliin, lihasmassaan, osteoporoosiin, väsymykseen ja muihin oireisiin. Sinkki on tärkeässä asemassa miesten lisääntymisterveydessä johtuen sen roolista sukupuolihormonien kehittymisessä, aineenvaihdunnassa ja vapautumisessa.
Harjoittelun suorituskyky
Toukokuussa 2005 julkaistussa lehdessä "Journal of Clinical Nutrition" todettiin, että alhainen ruokavalio-sinkki oli vastuussa miesten kardiorespiratoristen ja metabolisten toimintojen heikkenemisestä harjoituksen aikana. Vastatakseen luokiteltuun harjoittelutestiin pienen sinkin ruokavalion osallistujat väsyivät nopeasti ja kokivat sydän- ja hengitysnopeuksien lisääntyneen sekä vähentyneen kapasiteetin hapen kulutuksen ja hiilidioksidituotannon osalta.
huono ruokahalu
ruokahaluttomuus on varhainen sinkkiepuuton oire. Tämä tapahtuu sinkin tärkeän roolin takia entsyymissä, joka ylläpitää hajuja ja makua. Sinkkien riittämättömät tasot estävät tämän sinkin riippuvan entsyymin toiminnan.
Ihon häiriöt
Sinkki on tärkeä osa terveen kudoksen kasvua, kehitystä ja immuniteettia. Riittämätön määrä ruokavalion sinkkiä voi ilmetä ihottumana, akne, vaurioina, kuivana tai karkeana ihona ja haavoja, jotka ovat kestäviä parantumiseen.
Mental Lethargy
Sinkin puute heikentää aivotoimintaa, mukaan lukien muistin ja ongelmanratkaisukyvyn.
