Kyynärpäät, kun jalkapalloa heitetään, on usein yksinkertaisesti diagnosoitu kyynärpäätulehdukseksi. On kuitenkin olemassa erilaisia tyynyjä kyynärpäätulehdus. Kipu, joka syntyy jalkapalloa heittäessä, kutsutaan "heittokäynniksi." Vaikka useimmat jännetulehduksen muodot vaikuttavat vain kyynärnän yhdelle puolelle, heijastimen kyynärpää - joka on jalkapalloilijoiden yhteinen - vaikuttaa kyynärpää molemmin puolin.
Päivän video
Laukaisijan kyynärpää
Laukaisijan kyynärpää vaikuttaa sekä kyynärpään keski- että sivusuuntaisiin sivuihin. Kipu keskivälissä tai kyynärpään sisäpuolella kutsutaan yleisesti golfaa- ron kyynärpääksi, kun taas sivutörmä tai kyynärnän ulkopuolinen kipu on yleisesti nimeltään tenniskyynärpää. Kyynärpäätulehdus, joka vaikuttaa jalkapallovaimentimiin, heikentää jänteen liitoksia pronatorteres-lihaksen, laajentavan carpi radialis brevis lihasten ja niiden vastaavan luussuhteiden välillä: medialusepicondyle ja lateral epicondyle.
Syyt
Heittomien kyynärpäätulehduksen perustavanlaatuinen ja yleisin syy on liikakäyttö. Kun heität jalkapalloa, kätesi liikkuu nopeasti, mikä korostaa kyynärpääsi. Kun käsivarsi tulee kehosi ympärille, sisäpuolella tai medialailla, jänteet ulottuvat maksimaaliseen kapasiteettiin. Samanaikaisesti ulkona tai sivuttaiset jänteet puristetaan. Tennarit ovat vastuussa lihasten pitämisestä luista tietyillä etäisyyksillä. Joilla on jonkin verran joustavuutta, mutta niiden venytys voi suuresti vaikuttaa haitallisesti. Samoin niiden puristaminen pakottaa tarpeettoman paineen luihin. Ajan myötä tämä venytys ja jarrutus kuluvat jänteen liitoksista. Ongelma pahenee, kun pelaajat heittävät ilman lämpenemistä, koska jänteet ovat jäykkiä ja joustamattomia.
Hoito ja oireet
Oireita ovat kipu, turvotus ja jäykkyys jalkapallon heittämisessä. Juoksijan kyynärpää jalkapalloilijoissa käsitellään joko leikkauksella tai ilman sitä. Leikkaus korjaa vakavimpiin taipumusrokko-oireita; useimmissa tapauksissa tarvitaan ei-operatiivisia menettelyjä. Näiden hoitojen tarkoituksena on vähentää tulehdusta, palauttaa voimaa ja lisätä joustavuutta. Hoitoihin voi kuulua ranteen ja kyynärpään venyttelyharjoituksia, hierontahoitoa, lämmön ja jään levittämistä sekä kevyitä vahvistusharjoituksia. Hoitoon sisältyy myös sellaisten toimintojen välttäminen, jotka pahentavat kipua tai tulehdusta.
Prevention Practices
Paras tapa välttää kyynärpäätulehdus on sopivilla lämmitys- ja venytysmenetelmillä ennen jalkapallojen heittämistä täydellä nopeudella. Jänteiden asteittainen lämmittäminen hellästi heittävillä heittoistumilla löysää niitä ja antaa heille mahdollisuuden venyttää luonnollisesti, vähentäen rasitusta, kun heitetään täydellä nopeudella. Kun kyynärpää on lämmitetty, tartu kyynärpään, ranteen ja olkapäähän.Kun pelaajat eivät heitä, kannattaa ryhtyä pitämään kyynärpää lämpimänä takki tai huopa. Valmentajien ja vanhempien tulisi ottaa nämä käytännöt nuorille pelaajille, kun he alkavat jalkapalloa kehittämän hyviä tapoja.
