Elektroninen lihasten stimulaatio tai EMS estää lihastulehduksen. Yhdysvaltojen Council of Exercise -ohjelman mukaan tämä tekniikka tuottaa elektronisia impulsseja lihaksille ihon läpi sijoitetuilla elektrodeilla ja on tehokas osana kuntouttava fysioterapian suunnitelma. Viime vuosina eri yhtiöt markkinoivat EMS-laitteita esteettisiin tarkoituksiin, väittäen, että lihasten supistamisen myötä laitteet synnyttävät tehokkaasti "harjoittelun". Näiden tuotteiden ei kuitenkaan ole todettu olevan tehokkaita painonpudotuksessa tai lihasten väriaineessa.
Päivän video
Ominaisuudet
EMS-kuntolaitteet koostuvat yleensä EMS-yksiköstä, joka lähettää sähköisiä impulsseja kehon eri osiin sijoitettujen johtavien tyynyjen kautta. American Council for Exercise toteaa, että on olemassa useita spottikohtaisia tuotteita, jotka on tarkoitettu vatsalihaksiin, pakaroihin ja reisiin. Yksi suosituimmista EMS-väriaineiden tyypeistä on vatsanvärjäysvyö, joka johtaa sähköä ab-lihaksiin. Yhdysvaltain liittovaltion kauppakomission tai FTC: n mukaan monet näistä tuotteista väittävät tarjoavan "washboard abs" -tabletteja tai vähentävät vatsaonteloa ilman liikuntaa.
Valitukset
FTC on esittänyt valituksia kolmea merkittävämpää vatsanvärähtelevyyttä tekevää valmistajaa, viitaten erilaisiin väärien väitteiden suhteen näihin vyöt. FTC: n haastamiin väitteisiin kuuluvat ne, jotka väittävät, että vyöt aiheuttavat rasvan menetys- ja tuumahäviöitä, antavat vatsalihaksen määritelmää ja ovat yhtä suuria tai parempia kuin rypistymät tai istutukset. Jotkut valmistajat suorittivat suoria, kvantitatiivisia väitteitä, kuten "menettää neljä tuumaa 30 päivän aikana", "30 prosenttia tehokkaampi kuin normaali liikunta" ja "10 minuuttia vastaa 600 istuvuutta". FTC raportoi, että yritykset väärin edustivat, että nämä tuotteet eliminoivat selluliittia.
Varoitus
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ilmaisi huolestuneisuutensa EMS-väriaineita kohtaan. FDA: n verkkosivujen mukaan yksikään näistä laitteista ei ole hyväksytty laihduttamiseen tai ympärysrajan vähentämiseen. Lisäksi FDA varoittaa, että EMS-väriainehihnan käyttö, joka ei ole täyttänyt FDA: n turvallisuusvaatimuksia, voi aiheuttaa iskuja, palovammoja, mustelmia, ihon ärsytystä tai kipua. Tällä hetkellä FDA toteaa, että Slendertone Flex on puhdistettu käytettäväksi lihasten värjäytymisessä ja vahvistamisessa. FDA toteaa kuitenkin, ettei EMS-laite aiheuta merkittävä muutos ulkonäössä ilman ruokavaliota ja liikuntaa.
Tutkimus
American Council for Exercise kertoo tutkimuksesta, jonka se teki EMS-väriaine laitteista, joiden mukaan tällainen EMS-tekniikka on "tehotonta, aikaa vievää ja joskus jopa tuskallista". John Porcarin johtaman Wisconsinin yliopiston Human Performance Lab -työryhmän tutkimus arvioi laitteiden tehokkuutta 29 korkeakouluopiskelijalla.Koehenkilöt mitattiin painosta, kehon rasvasta ja lihasten lujuudesta ja jaettiin vertailuryhmiin. Kahdeksan viikon kuluttua EMS-ryhmä ei osoittanut merkittäviä parannuksia kehon painoon, kehon rasvaan, lujuuteen tai ulkonäköön kuin ei-EMS-kontrolliryhmässä.
Huomioitavaa
FTC korostaa, että ruokavalio ja liikunta ovat tehokkaimpia tapoja poistaa rasva. FTC varoittaa, että vaikka tuotteet, kuten EMS-väriaine laitteet, voivat tarjota toivoa helppokäyttöisestä laihtumisesta ja väriaistelusta, he eivät todennäköisesti pysty tuottamaan näitä tuloksia omalla tavallaan. FTC kehottaa terveellisiä elämäntapamuutoksia parantamaan voimaa ja ulkonäköä.
