Kolme energiajärjestelmää - joita yleisesti kutsutaan metaboliareiteiksi - ovat vastuussa solujen ja kudosten kemiallisista reaktioista liikunnan ja urheilun aikana. Nämä energiajärjestelmät sisältävät fosfagiini-, glykolyyttiset ja hapettavat reitit. Koripallon pelaajalle kaikki kolme näistä energiarajoista ovat olennainen kilpailun aikana. Kaikkien energiajärjestelmien ymmärtäminen ja niiden toimiminen ovat tärkeitä koripallokoulutukselle ja tuomioistuinten yleiselle suoritukselle.
Päivän video
Mitä tulee
Fosfagiini- ja glykolyyttiset reitit pidetään "anaerobisina", kun taas oksidatiivista polkua pidetään "aerobisena". "Koripallipelin aikana noin 85 prosenttia urheilijan energiasta tulee fosfagiinijärjestelmästä, jota seuraa noin 15 prosenttia glykolyyttisestä järjestelmästä ja pieni prosenttiosuus oksidatiivisesta järjestelmästä. Fosfaanijärjestelmä hallitsee suuritehoisia soittimia. Glykolyyttinen systeemi on vastuussa maltillisista toiminnoista, ja hapetusjärjestelmä huolehtii pienitehoisista soittimista.
Phosphagen for Rebounding
Jotta koripallo pelattiin 10-30 sekunnin ajan, fosfagiini järjestelmä käyttää adenosiinitrifosfaatti-kreatiniinifosfaattia energiaa varten. ATP-CP tarjoaa nopean purskeita välittömästä energiasta. Näytteenotteluihin kuuluu kiihdyttäminen ja juoksu ylös ja alas tuomioistuimessa, muuttaminen suunnat, rebounding, hypätä laukausta ja pelata puolustusta. Tämä energiajärjestelmä vaatii noin 30 - 90 sekuntia lepoa täyden hyödyntämisen vuoksi, koska hapen puuttuminen energiankulutuksen aikana.
Glycolytic for Fast Breaks
Pelit, jotka kestävät välillä 30 ja 60 sekuntia, edellyttävät glykolyyttisen järjestelmän syöttävän energiaa. Tämän energian tuotannon aikana keho vetää anaerobisen glykolyysin vapautumaan ATP: stä ja tuottamaan maitohappoa. Energialähdettä voidaan käyttää maltillisiin intensiteetteihin, mutta se vaatii noin 60-240 sekuntia täydelliseen palautumiseen. Glykolyyttisten energialähteidenäytteiden näytteet sisältävät nopeat tauot, täysimittaiset puolustusvoimat tai hyökkäävät toimet.
Happamoittava menestys
Hapettava energiajärjestelmä voi olla vähiten käytetty järjestelmä, mutta se on yksi tärkeimmistä koripallon menestyksestä. Hapettava systeemi tai aerobinen systeemi on välttämätön jatkuvaan pelaamiseen koko pelin aikana. Vaikka fosfagiini ja glykolyyttiset järjestelmät vapauttavat ATP: tä ja maitohappoa, aerobiset ja hapettuvat järjestelmät täydentävät näitä energiavarastoja, jotka parantavat näiden energiajärjestelmien toipumisajankohtaa.
