Magnesiumia esiintyy suurissa määrin ihmiskehossa ja palvelee monia tarkoituksia. Se on vastuussa hermojen ja lihasten toiminnan ylläpitämisestä, säätää sydämen lyöntitiheyttä ja lujittaa luita. Jotkut ihmiset saattavat kärsiä magnesiumin puutteesta, erityisesti sellaisista, jotka ottavat tietyntyyppisiä lääkkeitä tai joilla on suoliston häiriöt, jotka vaikuttavat magnesiumin imeytymiseen. Useat lisäravinteet voivat ratkaista magnesiumvajauksen. Vaikka niillä kaikilla saattaa olla termi "magnesium" nimissään, eräiden näiden yhdisteiden välillä on eroja.
Päivän video
Epsom Salt
Vaikka nimessä esiintyy sana "suola", Epsom-suola on magnesiumia, joka tunnetaan magnesiumsulfaatiksi. Se on kiteinen rakenne, joka on ulkonäöltään samanlainen kuin suuret suolakeet. Se on luotu useisiin tarkoituksiin, mukaan lukien ummetuksen ottaminen nieltynä. Se on myös suunniteltu lisättäväksi kylvyn veteen liotukseen. Epsom Salt Councilin mukaan voit imeä magnesiumia ihon läpi samoin kuin tiettyjä sulfaatteja, jotka auttavat rakentamaan aivokudosta, tukemaan nivelten ja edistämään ruoansulatusentsyymien tuotantoa, joka puhdistaa kehoa. Vaikka se on magnesiumin muoto, Epsom-suola sisältää sulfaatteja, jotka eroavat magnesiumkloridista.
Magnesiumkloridi
Magnesiumkloridi on eräänlainen suola, joka on peräisin merivedestä. Se on usein otettu suullisesti lievän hypomagnesemian ratkaisemiseksi tai sitä voidaan antaa laskimonsisäisesti niille, joilla on vakavia puutteita. Joissakin tilanteissa magnesiumkloridia käytetään hätätapauksena sydänkohtaukseen. Erilaisilla lisäravinteilla voi olla vaihtelevia määriä alkuainemagnesiumia, mikä tarkoittaa, että kaikki täydennys magnesiumilla ei ole kehon imeytymiseen. National Institutes of Healthin mukaan magnesiumkloridilla on noin 12 prosenttia magnesiumia absorboitumiseen. Vaihtoehtoisesti magnesiumsulfaatti tai Epsom-suolaa sisältävä magnesiumsuola sisältää vain 10% magnesiumia absorboitumiseen.
Huomioitavaa
Vaikka Epsom-suolaa ja magnesiumkloridia voidaan antaa tiettyjen sairauksien hoitoon, ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on sivuvaikutuksia. Kun FDA hyväksyy Epsom-suolan, se on turvallista nauttimaan, lue ohjeet välttääksesi ylisuuria kulutusta. Magnesiumkloridi saattaa häiritä muita lääkkeitä, joita saatat käyttää, mukaan lukien joitain kilpirauhasen korvaavia lääkkeitä ja tiettyjä antibiootteja. Jos sinun on otettava magnesiumia korvaamaan puutos, lääkäri voi määrittää asianmukaisen annoksen ja mitä lääkkeitä on turvallista käyttää.
Muut käyttötarkoitukset
Vaikka molemmat magnesiumkloridi ja magnesiumsulfaatti ovat samanlaisia kuin lisäravinteita, molemmille näille yhdisteille on olemassa muita, erilaisia käyttötarkoituksia.Epsom-suolaa voidaan käyttää myös pehmentämään ihoa kuorintaisena, ja jotkut ihmiset käyttävät sitä puutarhassa auttaakseen kasvejaan kasvamaan tai tuottamaan suurempia kukkia. Lisäksi magnesiumsulfaattia, Epsom-suolan kemiallisia komponentteja, annetaan laskimonsisäisesti alentamaan kohtausten kohtauksia raskaana oleville naisille erittäin korkeilla verenpaineilla. Magnesiumkloridia, yhdistettynä muihin kemiallisiin elementteihin, käytetään luomaan metalliseoksia, joita voi esiintyä työkaluissa, tietokoneen koteloissa tai matkapuhelimissa.
