Epsom suolat ja painonpudotus

Epsom-suolakylpyjä on edistetty potentiaalisena painonlaskutapana 1900-luvulta lähtien, mutta tämä ei tarkoita sitä, että he todella toimivat. Mitään tieteellistä näyttöä ei ole ennätyksellisen suositeltavaa tähän tarkoitukseen, kongressin kirjaston verkkosivujen artikkelin mukaan. Samalla tavoin näiden suolojen sisäinen käyttö ei todennäköisesti aiheuta kestävää laihtumista, ja sillä voi olla haitallisia vaikutuksia terveydellesi. Tarkista lääkäriltä, ​​ennen kuin käytät Epsom-suoloja sisäisesti, sillä näin ei ole turvallista kaikille.

Epsom Salt Baths Painonpudotus

Julkkikset ja urheilijat, jotka yrittävät laihtua, toisinaan mainitsevat Epsom-suolakylvyn käyttämisen ohut, mutta nämä kylvyt eivät todennäköisesti ole johtaa lopulliseen painonpudotukseen. Todennäköisesti pienet määrät painoja, joita menetät kylpytyn käytön kautta, ovat kylvyn kuumasta vedestä, joka voi aiheuttaa hikoilua ja veden painonlaskua. Tämä vesipaino todennäköisesti palaa heti, kun et ole enää kuivunut.

Liian paljon aikaa kuumissa kylvyssä voi aiheuttaa valkeuden tai pyörtymisen, ja toistuvasti läpi prosessi voi olla kestävämpi haittavaikutus terveydelle, mukaan lukien heikentyneet luut ja kuukautiskierron häiriöt.

Epsom-suolojen sisäinen käyttö

Epsomisuoloja tai magnesiumsulfaattia voidaan käyttää sisäisesti laksatiivina. Suolat sitovat vettä kehosta, jolloin ulosteesta tulee pehmeämpi ja helpompi läpäistä, mikä voi auttaa ehkäisemään ummetusta. Kuten Epsom-suolakylpyissä, mikä tahansa painonpudotus on todennäköisesti vesipaino eikä rasvan menetys, jonka yrität saavuttaa auttamaan sinua ohutta. Epsom-suolojen sisäinen käyttö voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, ripulia ja oksentelua. Ne voivat myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa ja olla vaarallisia ihmisille, joilla on joitain terveydellisiä sairauksia, mukaan lukien munuaissairaus ja diabetes.

Laihdutuksen käyttö laihtuminen voi aiheuttaa elimistölle mahdollisesti peruuttamattomia vahinkoja, kuten hitaamman aineenvaihdunnan, ravinteiden puutteiden, laksatiivisen riippuvuuden, kuivumisen ja elektrolyyttien epätasapainon.

Magnesiumtoksisuuden mahdollisuudet

Aikuiset eivät saa käyttää yli 350 milligrammaa magnesiumia päivässä. Jokaisella Epsom-suolalla on 495 milligrammaa magnesiumia, ja tyypillinen annos laksatiivisiin tarkoituksiin on 2-4 tl vettä sekoitettuna 1-2 kertaa päivässä. Tämän seurauksena ei ole vaikeaa syödä magnesiumin korkeampia suositeltuja määriä. Magnesium toksisuuden oireita ovat sekavuus, oksentelu, pahoinvointi, epäsäännöllinen syke, matala verenpaine, sydänkohtaus, kooma ja ääritapauksissa kuolema.

Terveempi painonpudotusstrategia

Sen sijaan, että käytät epätodennäköistä menetelmää, jolla yrität laihtua nopeasti, syötä 500-1 000 kaloria vähemmän päivässä laihtua turvalliseen hintaan noin 1-2 puntaa viikossa.Rajoittamalla rasvaisia, suolaisia ​​ja sokerisia elintarvikkeita ja juomia, mukaan lukien hyvin jalostetut elintarvikkeet ja keskittymällä syömiseen hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia ​​proteiineja sisältäviä elintarvikkeita, voit auttaa sinua tekemään tämän samalla kun tarvitset tarvittavat ravintoaineet joka päivä. Saat parempia tuloksia lisäämällä harjoituksesi päivittäiseen rutiiniasi. Tavoitteena on 30 - 60 minuuttia sydänpäivää kohti ja kaksi kestävyyskoulutusta viikoittain.