Huomio-alijäämä / hyperaktiivisuushäiriö tai ADHD on käyttäytymishäiriö, jolle on ominaista huolimattomuus, hyperaktiivisuus ja impulsiivisuus. ADHD esiintyy jopa 15 prosentilla lapsista, ja se voi jatkua aikuisuudessa tai luoda pitkäaikaisia psykologisia komplikaatioita, kuten alhainen itsetunto tai akateeminen epäonnistuminen. Evening primrose oil yhdessä omega-3-rasvahappojen kanssa voi auttaa vähentämään ADHD-oireita. Jos harkitset näiden lisäravinteiden ottamista, keskustele ensin lääkärisi kanssa.
Päivän video
Tunnistaminen
Iltapuvulla, joka tunnetaan myös nimellä Oenothera biennis, on Pohjois-Amerikasta kotoisin oleva kasvi, joka on laajalti viljelty myös Euroopassa. Sen keltaiset kukat kukkivat kesä-syyskuussa iltaisin, joten sen nimi. Kun kukka kuolee, siemeniä muodostuu kapselialustalle. Ilta-primrose siemenet ovat runsaasti omega-6-rasvahappoja, erityisesti linolihappoa tai LA: ta ja gamma-linoleiinihappoa tai GLA: ta. On olemassa terveitä omega-6-rasvahappoja, kuten GLA ja LA, jotka löytyvät iltaleipäöljyssä ja epäterveellistä omega 6: ta, jotka löytyvät jalostetuista elintarvikkeista, sanoo University of Maryland Medical Center. Sama lähde osoittaa, että tasapaino omega-6: n ja omega-3-rasvahappojen välillä on tärkeää optimaalisen terveyden ylläpitämisessä.
Tutkimus
Erittäin tärkeiden rasvahappojen metabolia hyperaktiivisuushäiriöissä, käyttäytymisessä ja oppimisessa kärsivissä lapsissa on heikentynyt, sanoo Heather Boom, PhD ja kirjoittaja "50 yleisimpiä lääkekasveja. "Hän toteaa lisäksi, että tutkimustutkimusten perusteella ilotuliksen öljy voi olla hyödyksi lapsille, joilla on ADHD, vaikka joissakin tutkimuksissa tämä lisäys ei ollut parempi kuin lumelääkettä. Omega-3: n ja omega-6 GLA: n yhdistelmä kolmen tai neljän kuukauden ajan voi johtaa ADHD-oireiden vähenemiseen. Ryhmän tai tutkijoiden mukaan C. Tansler, Unilever Food and Health Research Institute, Alankomaat, johtaa. Tutkimus, joka julkaistiin marraskuun 2010 numerossa "Journal of Attention Disorders", totesi myös, että täydentäminen joko GLA yksin tai omega-3-rasvahapoilla yksinään ei parantanut ADHD: n oireita.
Annostus
ADHD-lapsille suositusannos on iltapuskurin öljy 2 - 4 g vuorokaudessa ja aikuisille, joilla on ADHD-arvo 2-8 g vuorokaudessa. Jotta terapeuttiset hyödyt tästä lisäyksestä saattaisi kestää päivittäin vähintään kuusi kuukautta, suosittelee Heather Boomia. Olisi myös otettava huomioon omega-3-rasvahappojen lähde, kuten kalaöljy, krilliöljy tai pellavansiemenet, jotta tasapainoinen Omega-6-suhde omega-3-rasvahappoihin saadaan kehossa.
Huomioitavaa
Näyttää siltä, että iltaöljy voi hyödyttää ADHD-potilaita niin kauan kuin se yhdistetään omega-3-lisäaineisiin. Ota yhteyttä vaihtoehtoiseen terveydenhuollon tarjoajaan saadaksesi lisätietoja olennaisten rasvahappojen 3 ja 6 optimaalisesta annostuksesta sekä niiden mahdollisista sivuvaikutuksista ja lääkkeiden yhteisvaikutuksista.Pidä mielessä, että iltaleipäöljy ei korvaa mitään lääkitystä, jota käytät, eikä sitä ole hyväksytty U.S. Food and Drug Administration -yhdistyksellä ADHD: n tai muun lääketieteellisen tilan hoitoon.
