Ihmiset ovat olleet olemassa jo satoja tuhansia vuosia, mutta emme ole vieläkään vastanneet yhteen olemassaolon kriittisimmistä kysymyksistä: kuinka voimme hyödyntää lyhyestä ajastamme tällä suurella planeetalla?
Yksi asia, josta kaikki näyttävät pääsevän yksimielisyyteen, on hyvä ja tasapaino työ- ja perhe-elämässä. Koska amerikkalaiset eivät ainakaan ole parhaimpia saavuttamaan tällaista tasapainoa, on muodillista etsiä inspiraatiota muihin kulttuureihin. Viime vuonna kyse oli hygge -sanasta (lausutaan hoo-gah), tanskalaisesta termistä, jota Oxfordin sanakirja kuvaa "viihtyisyyden ja mukavan miellyttävyyden laaduna, joka synnyttää tyytyväisyyden tai hyvinvoinnin tunteen".
Pohjimmiltaan tämä skandinaavinen tuonti kannustaa sinua maksimoimaan eksistentiaalisen onnellisuutensa nauttimalla pienistä, viihtyisistä nautinnoista: juomalla kuppi juuri pannua kahvia, pukeutumalla kashmir-sukiin kylmällä päivällä, juomalla glögiä takan ääressä katsellessasi lunta pudota ikkunasi ulkopuolelle jne.
Niin mukavaa kuin miltä se kuulostaa, ja niin suositulta kuin se oli, monet ihmiset, jotka todella kokeilivat hygge-lähestymistapaa, valittivat, että se ajautti heidät hulluksi, kun he painottivat, olisiko he laittaneet kynttilät, joita he valaisivat makuuhuoneessaan, ja vai ei trendi painotti leipomotuotteiden syömistä tekemään niistä rasvaa, liike, joka on ehdottomasti un-hygge. Puhumattakaan siitä, että vaikka viihtyisä on riittävän helppoa syksyllä ja talvella, sitä ei ole aivan yhtä helppo saavuttaa kesäisen turpeen aikana, ja vain 6 kuukautta vuodessa toimiva elämäfilosofia ei ole ihanteellinen.
Ehkä siksi syksyn uusin suuntaus elää paras elämäsi on ikigai ( ääntä ick-ee-kaveri): japanilainen elämäfilosofia, joka tarkoittaa "syytä olla" (hieman kuin ranskalainen raison d'etre ). Jos et ole vielä kuullut siitä, älä huoli. Olemme keränneet kaiken, mitä sinun täytyy tietää siitä täältä. Ja niin saat lisää neuvoja parhaan elämäsi seuraamiseksi, seuraa meitä Facebookissa ja tilaa nyt uutiskirje.
1 Se on erittäin muinaista.
Japanilaisessa kulttuurissa jokaisella ihmisellä on oma erityinen ikigai, mutta sielujen etsiminen vie selville, mikä se on. Käytännössä ikigai on määritelty yhdeksi tosiasiaksi elämässäsi, joka tekee siitä elämisen arvoisen. Se on intohimo tai toiminta, ja tapa elää ikigai täysimääräisesti on hemmotella tätä yhtä asiaa niin paljon kuin mahdollista. (Joten jos ikigai kalastaa, niin kalaa niin paljon kuin pystyt. Jos kävelee koiraasi, tee se niin paljon kuin pystyt. Jos se rakentaa monimutkaista tietokoneohjelmistoa, tee se.)
Termi itsessään tulee kahden termin yhdistelmästä: iki, joka tarkoittaa elämää, ja gai, joka tarkoittaa arvokasta, ja juontaa juurensa Heian-kauteen (794 - 1185). Avustaja Akihiro Hasegawa totesi vuonna 2001 tehdyssä ikigai-tutkimuksessa, että " Gai tulee sanasta kai (japanin kieli" shell "), jota pidettiin erittäin arvokkaana, ja sieltä ikigai johdettiin sanana, joka tarkoittaa" arvoa elämiseen."
2 Se tekee sinusta paljon terveellisempiä.
Vuoden 2013 TED-puheessa kirjailija Dan Buettner hyvitti ikigain syystä, että japanilaiset elävät niin kauan kuin he elävät. Buettner matkusti maailmaa tutkiakseen yhteisöjä, joissa ihmiset elävät pisimpään - alueita, joihin hän viittaa "sinisiksi vyöhykkeiksi" - ja paljasti salaisuutensa tuloksena olevassa teoksessaan Sininen vyöhyke : Pitempään elämisen oppitunnit asuvilta ihmisiltä pisin . Buettner kuvasi keskustelussa Itä-Kiinan meren äärellä sijaitsevaa Japanin syrjäistä saarta Okinawaa "pitkäaikaisuuden nollaksi", koska siellä asuu epätavallisen monta ihmistä.
Vaikka suuren osan japanilaisten pitkäikäisyydestä voidaan pitää kasviperäisen ruokavalion ja vanhusten kunnioituksen kanssa, Buettner painottaa myös paljon sitä, että Okinawanissa ei edes ole sanaa "eläkkeelle". Sen sijaan heillä on ikigai, jota hän kuvaa "syyksi nousta aamulla".
Yhdelle asukkaasta, sekalaisista taistelutaiteilijoista, hänen ikigai teki karatea. 102-vuotiaalle naiselle se piti iso-iso-iso-tyttärentytärään sylissä. Buettner selitti, että kun kysyttiin: "Mikä on ikigai?" Jokainen siellä asukas tunsi vastauksen heti.
3 Kuinka löytää oma ikigai
Shutterstock
Onneksi se ei vaadi kuukautta etsimään sielusi Tiibetin luostarissa (tosin se ei todellakaan sattuisi!). Sen sijaan Buettner ehdottaa yksinkertaisesti kolmen luettelon laatimista: yksi, joka kuvaa yksityiskohtaisesti arvojasi, toinen, joka tunnistaa asiat, joissa olet hyvä, ja toinen, joka kuvaa mitä haluat tehdä. Päällekkäinen laatu kaikissa näissä luetteloissa on sinun ikigai.
Minulle ikigai kirjoittaa ehdottomasti, ja varmasti vaikuttaa siltä, että avain ikigai-täytetyn elämän elämiseen on työskennellä intohimoisesti, toisin kuin jotain, joka tuo sinulle paljon rahaa ja voimaa. Ja kuitenkin vuonna 2010 tehdyssä 2000 japanilaisesta miehestä ja naisesta tehdyssä tutkimuksessa vain 31% ihmisistä nimitti työnsä ikigaiksi.
Joten, jos et usko, että työsi on ikigai, mutta et myöskään halua pudottaa sitä, älä raivo! Ehkä matkustaminen siitä tekemäsi rahan kanssa on ikigai. Tai ehkä, että se tulee kotiin vaimosi ja lasten kanssa ja syö illallista heidän kanssaan pitkän päivän jälkeen.
Ja jos teet kolme luetteloa etkä löydä yhtä päällekkäistä laatua, se tarkoittaa vain, että sinun on kokeiltava uusia asioita. Ehkä jooga on ikigai. Tai syvänmeren sukellus. Tai juo hienoa viiniä. Tai ehkä, ehkä vain jotain hygge.
Seuraa neuvoja Facebookissa ja tilaa uutiskirje nyt saadaksesi lisätietoja parhaan elämäsi elämisestä.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista. Lue tämä seuraava
Yksinkertaisin tehokkain tapa lisätä seksuaalisuuttasi
Itsensä heikkeneminen on tappavin ase missään ladykillerin arsenaalissa.
25 tapaa muuttaa itsesi seksijumalaksi
Bonus: Sinusta tulee myös paljon, paljon terveempi mies.
Harjoituksen 30 tapaa parantaa seksielämääsi
Ikään kuin tarvitsisit lisäsyytä näyttää ja tuntea parhaasi.
4 parasta smoothiet nolla vatsa
Jos sinulla olisi voimaa parantaa elämääsi vain 30 sekunnissa, käyttäisitkö sitä?
5 helppoa keittiön liikettä
Vie jokainen ateria ja cocktail-tunti seuraavalle tasolle näiden temppujen avulla, jotka vievät vain minuutteja.
Oikea tapa auttaa sydämenpysähdyksestä kärsivää
Kaikki, mitä sinulle on opetettu elvytyksestä, on väärin.
Onko tämä maailman paras omletti?
Kyllä, nämä kolme munaa ovat periaatteessa asuntolainan maksua.
