Jokainen voi kehittää liiallista hikoilua harjoittelun aikana riippumatta kuntotasostaan. Liiallinen hikoilu harjoittelun aikana ei tarkoita sitä, että olet muodon ulkopuolella - itse asiassa se voi joskus antaa päinvastoin. Jotta voidaan asianmukaisesti ehkäistä ja hoitaa ylimääräinen hikoilu, on tärkeää ymmärtää, millaisia olosuhteita se aiheuttaa sen ensimmäiseksi.
Päivän video
Oireet
Liiallisen hikoilun oireet liikunnan aikana voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Huomaat usein, liiallisia märkäpisteitä, jotka imevät vaatteesi läpi. Tämä hikoilu voi näkyä missä tahansa kehossa, mukaan lukien kasvot, selkä, rintakehä, kainalot, jalat ja kädet. Tämä epänormaali määrä hikoilua voi häiritä harjoittelutietojasi, jolloin voit menettää harjoittelulaitteiden tai painojen otteen. Se voi myös olla kiusallista, mikä tekee sinusta itsestään tietoiseksi julkisessa käytössä.
Syyt
Amerikan Authority for Fitness -verkkosivuston mukaan liikaa hikoja harjoittelun aikana kehittyy, kun kehon kehon lämpötila nousee. Eksrine hikirauhaset vapauttavat kehon nesteen, pakottamalla sen ihon pinnalle jäähdyttämään kehoa. Tämän hikeen on tarkoitus haihtua, mutta kosteissa ympäristöissä se voi olla vaikeaa. Tämän seurauksena enemmän hikeä jää kehoon. Lisäksi liiallinen hikoilu voi olla merkki siitä, että olet fyysisesti kunnossa. Näin keho sopeutuu yhdenmukaiseen liikuntaan.
Hoidot
Jos haluat pysäyttää liiallisen hikoilun harjoittelun aikana, pidä tauko pestäksesi kasvosi ja pyyhi itsesi pyyhkeellä tai märällä pyykinliinalla. Kytke tuuletin päälle, laske ilmastointi tai avaa ikkuna kosteuden alentamiseksi. Lisäksi käytä yli-the-counter-antiperspiranttia ylimääräisen hikoilun estämiseksi. Jos nämä eivät auta, lääkäri voi määrätä alumiinikloridia sisältävän antiperspirantin.
Varoitukset
MedlinePlus-sivuston varoittaa, että sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriin, jos liialliseen liikuntaan aiheuttamaan hikoiluun liittyy kuumetta, rintakehä, äkillinen hengästyneisyys tai nopea sydämen lyöntitiheys, joka pysähtyy, kun lopetat liikunnan. Lisäksi hakeudu lääkärin hoitoon, jos liiallinen hikoilu kehittyy, vaikka et käytä tai ilmenee nukkuessasi. Nämä oireet voivat olla merkkejä vakavasta sairaudesta, kuten sydänkohtauksesta, infektiosta tai kilpirauhasen liikatoiminnasta.
