Rintojen vähentämisen leikkaus on vaihtoehto miehille ja naisille, joiden rinnat eivät ole vain kosmeettisia huolenaiheita, vaan voivat myös aiheuttaa selkä-, niska- ja päänsärkyä. olkapääkipu. Tunnetaan myös vähennysmamoplastiaksi, rintojen vähentämiseen liittyvä leikkaus edellyttää rasvan, ihon ja kudosten poistamista rintoihin, jotta rintasi rekonstruoidaan pienemmällä koolla, jonka sinä ja lääkäri ovat tunnistaneet. Kun kirurgiset tekniikat paranevat, rintojen vähentämisen leikkauksen jälkeinen toipumisaika lyhenee usein. Paluuta liikuntaan voi kuitenkin kestää pitkään, jotta rintakudoksesi on riittävästi aikaa parantua.
Päivän video
Leikkauksen jälkeen
Turvotus ja tulehdus ovat yleisiä rintasyvennysleikkauksen jälkeen. Tämän turvotuksen minimoimiseksi lääkärisi suosittaa sinulle nukkua selässä rintakehän kohotettuna turvotuksen minimoimiseksi. Tällöin liikuntaa ei suositella, koska liikunta saattaa jarruttaa rintakudoksesi verenvuodon ja turvotuksen riskin vuoksi. Kaksi ensimmäistä viikkoa leikkauksen jälkeen voit aloittaa harjoittelun auttamaan sinua polttamaan kaloreita. Koska kävely ei lisää liikaa rasitusta rintakehän seinään, se on paras tehtävä suorittaa leikkauksen jälkeisenä kuukautena.Kuuntele kehoasi
Kun olet saanut lääkärisi hyväksynnän, voit aloittaa tyypillisten harjoitusten tekemisestä ennen leikkausta. Aloita pieni pienillä iskutoiminnoilla, kuten elliptisen koneen käyttäminen tai paikallaan pysyvän polkupyörän ajaminen. Kuuntele kehoasi; jos alkavat kokea kipua tai epämukavuutta liikunnan kanssa, lopeta harjoituksen suorittaminen. Liikunnan jälkeisen turvotuksen kokeminen voi myös osoittaa, että sinulla on liikaa harjoittelutietojasi.Vähentää harjoittelua
Varmista, että rintakudos on parantunut perusteellisesti, ennen kuin olet varma, että harjoittelet rintojen seinää. Aerobiset aktiviteetit, kuten soutu, uiminen tai juokseminen voivat olla rintakehään kohdistuneita ja voivat aiheuttaa kipua leikkauksen jälkeen. Rintavahvistusharjoitukset, kuten penkki-, rintakehä- tai rintapuristimet, voivat myös liittää liikaa rasitusta rinnalle ja niitä on vältettävä vähintään 1-2 kuukautta leikkauksen jälkeen.
Huomioitavaa
Vältä sellaisten toimintojen suorittamista, jotka aiheuttavat rintakehää, kuten jalkapalloa, koripalloa tai jalkapalloa, vähintään neljän viikon ajan leikkauksen jälkeen rintakehän vahingoittumisen estämiseksi. Kun aloitat raskaasta liikunnasta uudelleen, ota huomioon merkit, joita esiintyy kirurgisissa komplikaatioissa. Näitä ovat hengenahdistus, rintakipu tai tunne, että sydämesi lyö rytmistä. Vaikka on tavallista kokea suurempaa väsymystä rintasyvennysleikkauksen jälkeen, muut oireet voivat ilmaista vakavampia komplikaatioita.