Hip-osteoartriitti on heikentävä tila, joka johtuu ruston tai pehmusteen laskemisesta lonkanivelessä. Kävely aiheuttaa voimakasta kipua, sillä tämän pallon ja pihan nivelen luut puristavat yhdessä. Yhteinen korvaava leikkaus suoritetaan kivun vähentämiseksi ja liikkuvuuden parantamiseksi. Leikkauksen jälkeen suoritetaan harjoituksia liikkeen ja voiman parantamiseksi, yleensä fyysisen terapeutin johdolla. Useimmissa tapauksissa leikkauksen jälkeen on noudatettava varotoimia lievien liikkumisriskiä lisäävien liikkeiden välttämiseksi.
Päivän video
Vaihe 1
Harjoitukset lonkkavaihdon etenemisen jälkeen vaiheissa. Ensimmäinen vaihe alkaa heti ensimmäisen päivän jälkeen leikkauksen jälkeen. Harjoituksia tehdään sängyssä makaamassa tai istuma-asennossa. Nilkkapumput - siirtävät nilkansi eteenpäin ja taaksepäin - aloitetaan välittömästi, jotta veren jakaantumisesta aiheutuvat hyytymät voivat vähentyä. Muita harjoituksia ovat taivuttaminen ja oikaiseminen polvillesi ja isometrinen vahvistaminen reite- ja pakaralihaksissa, mikä tarkoittaa lihasten tiukentamista ilman että jalat liikkuvat. Joitakin pysyviä harjoituksia voidaan aloittaa, jos lääkäri sallii painonneen jalkasi.
Vaihe 2
Vaiheen 2 harjoitukset suoritetaan 1 - 6 viikon ajan leikkauksen jälkeen. Nämä harjoitukset keskittyvät vahvistamaan lonkan lihaksia - etenkin ne, jotka siirtävät jalkaasi sivulle ja taaksepäin. Pysyvää pyöräilyä tai ylävartalon pyöräilyä voidaan lisätä kestävyyteen. Sit-to-stand-harjoituksia tehdään liikkuvuuden parantamiseksi. Pysyviä harjoituksia edetään kävelemällä taaksepäin ja epätasaisilla pinnoilla tasapainon parantamiseksi. Myös askelmittuja, mini-kyykkyjä ja sivurajattuja ovat yleensä mukana.
Vaihe 3
Vaihe 3 jatkuu vaiheissa 2 suoritetuilla harjoituksilla käyttämällä hihnan hihnapyörän painoja tai elastisia nauhoja lisäävään vastukseen. Tämä vaihe tapahtuu tyypillisesti 7-12 viikkoa leikkauksen jälkeen ja keskittyy edelleen parantamaan tasapainoa, kävelynopeutta ja kestävyyttä. Harjoituksiin voi kuulua juoksumatto tai uima-altaan kävely. Kirurgisi voi myös antaa sinulle mahdollisuuden jatkaa virkistystoimintaa, kuten uintia.
Vaihe 4
Kaksitoista-16 viikkoa leikkauksen jälkeen on tavallinen aika kuntoutuksen vaiheelle 4 lonkkansijauksen jälkeen. Lääkäri voi antaa sinun jatkaa vapaa-ajan urheilua tänä aikana. Funktionaaliset harjoitukset, kuten työntäminen, vetäminen ja kyykyssä, sisällytetään varsinkin, jos palaat töihin. Kestävyysharjoitukset jatkuvat, asteittaisella ajan ja nopeuden lisääntymisellä. Muodollinen kuntoutus on usein valmis 6 kuukauden kuluessa lonkkavaihtelusta. Toiminnalliset rajoitukset, jotka eivät pysty suorittamaan joitakin tehtäviä ja toimintoja, voivat kuitenkin jatkua yli vuoden ajan.Terapeutti voi antaa sinulle kodin harjoitteluohjelman, joka jatkaa loputtomasti ylläpitää voimaa ja liikkumisaluetta kuntoutuksen jälkeen.
