Virtsarakon kirurgian jälkeen liikunta on tärkeää, jotta voisit saada voimaa ja auttaa elpymisessä. Jos sinulla on ollut cystocele-korjaus tai leikkaus virtsarakon uudelleen sijoittamiseen, korjaamaan emätin ja aseta virtsaputki uudelleen, kirurgi ehdottaa postoperatiivisia harjoituksia. Todennäköisesti sinulle sanotaan, että vältät raskasta nostoa useiden viikkojen ajan leikkauksen jälkeen.
Päivän video
Merkitys
Mukaan Richard Bercik, MD, Urogynecology and Reconstruction Limbic Surgery -yhdistyksen osasto, Yale School of Obstetrics, Gynecology and Reproductive Sciences, 15-20 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kokemus virtsainkontinenssista. Ongelma on naisten kaksinkertainen verrattuna miehiin. Jos olet synnyttänyt, lantion elinsiirron todennäköisyys on 50 prosenttia. Lopulta 11 prosenttia naisista, joilla on inkontinenssi ja vaikea propaasi, tarvitsevat leikkausta.
Huomioitavaa
Virtsarakon korjaus inkontinenssiin tai virtsan tahallinen vuoto on melko yleistä. Yale-lääketieteen asiantuntijat viittaavat siihen, että 15-20 miljoonalla yksilöllä, joilla on ongelma, vain kolmasosa puoleen hakee lääketieteellistä hoitoa. Tämä on valitettavaa, koska 80-90 prosenttia tapauksista voidaan hoitaa onnistuneesti.
Fysikaalinen hoito
Kirurgi voi tilata postoperatiivisen fysioterapian, joka auttaa vahvistamaan lantionpohjan lihaksia. Odota fysioterapeuttia suorittamaan alustava arvio, joka sisältää lääketieteellisen historian, yleisen terveydentilan, paranemisen ja palautustilanteesi tarkistuksen leikkauksen jälkeen. Perustuu ikäsi, fyysiseen kuntoon ja lääkärinne tilauksiin terapeuttisten harjoitusten suunnitelma. Fysioterapeuttiset harjoitukset on räätälöity jokaiselle yksilölle, eivätkä ne ole yhden kokoinen koko hoito. Tehtäväsi voi olla erilainen kuin ne, jotka naapuri teki virtsarakon leikkauksen jälkeen.
Harjoitukset
Harjoitukset keskittyvät lihasten vahvistamiseen ja muuttuviin kehon tottumuksiin, jotka ovat vaikuttaneet omaan tilaan. Biofeedback ja sähköstimulaatiomallit voivat auttaa kohdistamaan ja vahvistamaan tiettyjä lihasryhmiä. Odottavat osallistua harjoituksiin, jotka vahvistavat vatsan ja lantionpohjan ydinlihaksia. Huomiota kiinnitetään hengittämiseen ja rentoutumiseen, mikä auttaa vähentämään lihasten kouristuksia. Sinua saatetaan pyytää asettamaan lämpöä tai kylmäpakkauksia arpeille ja hierovat alueen ympärillä olevaa arpia.
Seuraavassa on esimerkki sydämen vahvistamisesta, mutta sitä ei saa yrittää ilman lääkärisi suostumusta. Aseta lattialle polvillasi taivutettu ja tyyny pään alle. Vedä lantion ja vatsa lihaksia sisään ja kohti kohti vatsa-painiketta.Pidä tätä asentoa, purista lantionpohjan lihaksia, ja kun hengität hitaasti, rentoudu vatsaasi lihaksia. Toista tämä harjoitus vähintään viisi kertaa. Aseta tavoite lihastesi kaventamisesta kymmenen sekunnin ajan. Älä tee tätä tai mitään liikuntaa, jos koet kipua ja muista, elpyminen on hidas ja vakaa prosessi.
Kävely on erinomainen harjoitus; se hyödyttää verenkiertoa, sydäntäsi ja keuhkoja. Aloita kävelemällä hitaasti lääkärisi luvalla. Aluksi saatat haluta olla jonkun mukana, jos sinusta tuntuu epävakaalta jalkoihin.
Varoitus
Gloucestershire Health Community -yhtiön asiantuntijoiden mukaan älä nosta tai siirrä raskaita esineitä, ennen kuin sinulla on kirurgi. Kaikki harjoitukset, jotka aiheuttavat kohtuutonta stressia lantioon ja kirurgiseen alueeseen, on vältettävä. Tämä koskee lasten nostamista ja raskaita päivittäistavarakauppoja. Myös vältettävä on liiallinen venytys, kuten imuroimisessa. Tarvitset neljä tai kuusi viikkoa - ehkä enemmän - parantua ennen kuin aloitat normaalit tehtävät uudelleen.
