Tunnetaan myös kolmantena hampaana, viisaus hampaat tyypillisesti esiintyvät iältään 17 ja 21. Nämä hampaat voivat häiritä muutoin terveellistä purenta, suu ja aiheuttaa muita epämiellyttäviä oireita, kuten päänsärkyä ja korvasärkyä. Tästä syystä on suositeltavaa, että hampaat poistetaan ennen hampaiden puhkeamista tai kasvaa suuhun. Viisauden hampaanpoistoa pidetään suun kirurgisena toimenpide-elimenä, ja siinä on toipumisaika viikon ja - jos koet vakavia komplikaatioita - jopa kuusi kuukautta. Elpyminen voi tarkoittaa sitä, että sinun tulisi pidättäytyä harjoituksesta tietyn ajanjakson ajan, jotta vältetään haavoittunut hammasalue.
Päivän video
Leikkausleikkaus
Välittömästi viisauden hampaiden poiston jälkeen on ilmennyt hieman turvotusta ja verenvuotoa. Harjoittelua ei ole ehdotettu tällä hetkellä, koska saatat häiritä ompeleita, jos satut vahingossa omaan suuhun tai purista leukasi harjoittelun aikana. Viisauden hampaiden poiston jälkeen kehosi tarvitsee parantua. Ainakin 24 tunnin ajan leikkauksen jälkeen sinun tulee nostaa pääsi, ottaa tarvittavat lääkkeet ja noudattaa suun kirurgin ohjeita.
Aikaväli
Aikaruutu palaa harjoittelutietoon vaihtelee henkilöstä toiseen. Merkkejä, joita voit kuitenkin käyttää turvallisesti, ovat esimerkiksi verenvuodon lopettaminen, vähentynyt turvotus ikenissä ja yleiset terveysherät. Kuuntele kehoa. Jos sinulla on huimausta tai epämukavuutta, odota muutama päivä ennen kuin palaat harjoitteluun. Aloita hitaasti pienellä iskunvaihdolla, kuten kävelyllä tai elliptinen koneella. Jos pelaat täyden yhteyden urheilua, saatat joutua odottamaan vähintään viikkoa, ennen kuin aloitat nämä uudelleen, jotta vältät suuhun loukkaantumisen.
Verensokeriarvot
Sinun tulee myös muistaa, että sinulla on ongelmia kuntosi aikana, vaikka et voi käyttää sitä samalla tasolla kuin olet tottunut. Tämä johtuu siitä, että olet harjoittanut rajoitettua ruokavaliota, joka ei välttämättä anna sinulle yhtä paljon energiaa kuin harjoittaa viisauden hampaiden poistoa. Ole tietoinen siitä, että saatat kokea sellaisia merkkejä, kuten kevytmielisyys ja lihasten heikkous liikuttaessa. Voit halutessasi käyttää vähemmän voimakkuutta, kunnes pystyt syömään entistä kiinteämpiä elintarvikkeita. Jos sinusta tuntuu silmiinpistävää, sinun pitäisi lopettaa harjoittelu tai kävellä ympyröissä sykkeen hidastumiseksi.
Varoitus
Jos käytät reseptiäsi kipulääkkeitä viisauden hampaiden poistamisen leikkauksen jälkeen, muista, että nämä lääkkeet voivat peittää joitakin kipua leikkauksen jälkeen. Varmistaaksesi, että olet todella toipunut ja että olet valmis harjoittamaan, voit odottaa, kunnes olet lopettanut hoitosi, ennen kuin aloitat harjoituksen uudelleen.Jos käytät ja tunne haitallisia oireita, kuten verenvuotoa, voimakasta kipua tai turvotusta, lakkaa käyttämisestä, ota yhteys lääkäriin varmistaaksesi, etteivät ne ole vahingoittaneet ompeleita tai pistoja, joissa hampaasi on poistettu.
