Huomio-oireyhtymän häiriö on käyttäytymistilanne, jossa esiintyy epähuomiota, impulsiivista käyttäytymistä, kyvyttömyys keskittyä ja joissakin tapauksissa hyperaktiivisuusjaksoja. Attention deficit -häiriötä kutsutaan usein ADD tai ADHD. Joissakin tapauksissa saatat pystyä hallitsemaan tarkkaavaisuushäiriön oireita liikunnan avulla. Sinun on kysyttävä lääkäriltäsi, jos hyötyisit satunnaisesta tai säännöllisestä liikunnasta osana ADD-hoitosuunnitelmaa.
Päivän video
Attention Deficit Disorder
Attention deficit -häiriö diagnosoidaan usein sen ajan, kun lapsi alkaa kehittää oppimistaitoja koulussa. Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä käsillä olevaan tehtävään, kun hän ei pysty pitämään yhteyttä muiden luokkatovereiden kanssa, haaveillen ja toimimalla irrationaalisesti, on usein joitain aloitusmerkkejä, joita lapselle tulisi testata tarkkaavaisuushäiriön vuoksi. Jos hän ei ole koulussa, ei ymmärtäessään materiaalia tai huomiota etsivä, hänen opettajansa voi suositella testaamista koulupsykologilta tai lääkäriltä. Hyperaktiivisuus usein seuraa huomiota alijäämähäiriö ja hänelle voidaan diagnosoida huomiota heikentävä aktiivisuushäiriö. Jos lapsi osoittaa äärimmäisiä käyttäytymisongelmia ja taisteluja toimimaan kunnolla kotona, akateemisesti ja sosiaalisesti, hänet on testattava. Aikuiset voivat myös mennä diagnosoimatta lapsuuden varalta tai he ovat osoittaneet vain hienoja merkkejä vuosien varrella. Yleensä lääkäri tekee diagnoosin, jos sinulla on ollut oireita, jotka jatkuvat kuuden kuukauden ajan tai häiritsevät jokapäiväistä toimintaa. Lääkärisi voi suositella harjoittelua vähentääkseen stressiä ja auttaa sinua keskittymään.
Haasteet
Huomio-häiriö voi vaikuttaa kielteisesti päivittäiseen elämään. Suurimmat vaikeudet voivat esiintyä koulussa ja heikentävät hyvää koulutusta. Yksi tapa, jolla tämä voi tapahtua, on huolimattomien virheiden kautta. Tämä voi tapahtua ottamatta huomiota yksityiskohtiin, ei säilyttää tietoja oikein ja olla vaikeuksia keskittyä käsiteltäviin tehtäviin. Jos sinulla on huomionhäiriö, sinulla voi olla papereita tai muistiinpanoja hajallaan, se voi jatkua aikuisikään, mikä tekee siitä haastavan suunnitella eteenpäin ja viimeistellä hankkeet oikein, siististi ja ajallaan. Harjoittelun sisällyttäminen omaan päivittäiseen elämään voi auttaa aivojen voiman lisäämisessä ja hidastamaan hitautta.
Suositeltu harjoittelu
Harjoitus on tärkeää kaikille lapsille ja aikuisille. Lapset saavat päivittäin jopa 60 minuutin liikuntaa. Tämä voi sisältää liikuntaa kuntosaliluokassa koulussa, koulu- ja liikuntaohjelmien sekä rullaluistelun tai pyöräilyn jälkeen koulun jälkeen. Harjoittelu hajallaan koko päivän auttaa verenkierron pitenemisessä kehon läpi ja voi edistää aivojen toimintaa vähentäen samalla stressiä.Aikuisten tulisi saada 30 minuutin liikunta päivittäin viisi päivää viikossa. Fyysisesti aktiivinen pitää sinut hälyttävänä, keskittyneenä ja valmiina käsittelemään henkisiä projekteja.
Hyödyt
Kun sinulla on huomiontorjun häiriö, on tärkeää käyttää kaikkia resursseja, joita annat auttaa sinua hoitamaan kunnossa. Työskentely mielenterveyden ammattilaisen, koulujen tukihenkilöstön, lääkärin ja fyysisen valmentajan kanssa voi auttaa varmistamaan, että saat parhaan hyödyn hoitostasi. Jos valitset fyysisen kouluttajan, hän voi auttaa sinua pysymään radalla kuntotavoitteidesi kanssa ja tarjoamaan harjoitteluharjoituksia, jotka räätälöidään henkilökohtaiseen kuntotasosi mukaan.
