Jos sinä ja lapsesi etsit hyvää kokeilua paikalliselle kouluympäristölle, etkä ole koskaan tehnyt sitä ennen, älä paniikkia - monia kokeiluja voi valita. Kokeita, joihin liittyy liikunta ja syke, ovat suhteellisen helppoja tehdä ja ne eivät vaadi paljon materiaaleja.
Päivän video
Materiaalit
Kun teet tieteellisen reilun hankkeen, sinun on aloitettava teorian tai ennusteen avulla ja kehitettävä testausmenetelmä ja luettelo projekteista. Moniin sykekokeisiin tarvitsemasi materiaalit ovat helposti saatavissa: kello toisen käden tai sekuntikellon, kynän ja tiede-muistikirjan tai tallennusarkin avulla. Joissakin kokeissa tarvitset myös yksinkertaisia harjoittelulaitteita, kuten hyppykytkin tai polkupyörän.
Näytekokeilu
Yksinkertainen kokeilu ennustaa, minkä tyyppinen fyysinen aktiivisuus nostaa sykkeesi eniten. Voit esimerkiksi kokeilla kävelyä, pyöräilyä ja hyppyjohtoa. Kun olet tehnyt ennustuksen, määritä perustaso mittaamalla lepovälineesi. Ennen kuin aloitat jokaisen toiminnon, varmista, että mitatte lepovaiheesi. Jätä riittävästi aikaa toimintojen välillä niin, että sykkeesi palaa normaaliin lepäämäänsä. Tee jokaisen harjoituksen 15 minuuttia ja mittaa sykettä 0, 1, 5, 10 ja 15 minuutin kuluttua aktiviteetista. Otat sykkeen juuri ennen kuin aloitat sykkeenne takaisin lepotaajuudella ennen kuin aloitat uuden aktiviteetin mittaamisen. Luo kaavio, joka näyttää ajan ja sykkeen jokaiselle.
Muunnelmia
Kokeilussa voi käyttää useita muunnelmia, jotka mittaavat jokaista aktiivisuutta korostaen. Esitä esim. Ennusta siitä, mikä toiminto lisää sydämesi nopeutta nopeimmin, aiheuttaen siten suurimman kaltevuuden kuvaajastasi. Voit myös ennustaa, mikä toiminto on parasta kohottaa sykkeesi kohdealueelle aerobiseen liikuntaan, joka on 50-75 prosenttia maksimisykkeestäsi. Laske maksimisyke yksinkertaisella kaavalla 220 miinus ikä.
Toinen peruskokeilu
Toinen kokeilu yksinkertaisesti mittaa liikunnan vaikutuksen ihmisen sydämeen. Teet ennustuksen siitä, miten tasaista liikuntaa, kuten kävelemistä tai portaiden nousua ja siitä poistamista valitulla minuuttimäärällä on. Voit esimerkiksi ennustaa, että henkilön syke kasvaa jatkuvasti, kun harjoitusta suoritetaan tasaisella tahdilla. Määrität lepotilan sykkeen ja mittaat sitten sykettä ennalta määritetyin väliajoin. Suorita kolme tai useampaa koetta ja käytä keskiarvoa kolmen kokeilun perusteella. Esimerkiksi kokeessa yksi saatat löytää sykkeen jopa 140 lyöntiä minuutissa viiden minuutin kuluttua ensimmäisestä kokeesta, 148 toisessa kokeessa ja 146 kolmannessa.Keskimäärin, jota käytät viiden minuutin ajan, on 145.
