Skitsofrenia on vaikea, krooninen aivosairaus, joka vaikuttaa noin 1 prosenttiin amerikkalaisesta populaatiosta. Oireet, jotka voivat tulla ja menevät arvaamattomasti, voivat sisältää hallusinaatiot ja harhaluulot tai pysyvät epäloogiset uskomukset. Skitsofrenia voi olla häiritsevä, hämmentävä ja haastava käsitellä, mutta se ei ole toivotonta; monia oireita voidaan hallita lääkityksen avulla. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikunta voi olla tärkeä rooli skitsofrenian fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin parantamisessa.
Päivän video
Skitsofrenia Ominaisuudet
Skitsofrenia alkaa tavallisesti ilmaantua 16-30-vuotiaiden välillä. on harvinaista kehittää skitsofreniaa 45 vuoden iän jälkeen. Visuaalisten hallusinaatioiden lisäksi kuulet kuulovälineitä, joissa kuulet ääniä ja paranoiaa, vakaumus siitä, että toiset taistelevat sinua vastaan. Muita oireita ovat disorganisoidut ajattelut, liikuntahäiriöt ja "litteä vaikutus", jotka jäävät ilmeettöminä puhuttaessa monotonista. Lääkärit eivät ole varma, mikä aiheuttaa skitsofreniaa; genetiikan, ympäristötekijöiden ja aivokemian epätasapainon uskotaan olevan tärkeässä roolissa. Skitsofrenian oireita voidaan lievittää tavanomaisilla tai tyypillisillä antipsykoottisilla lääkkeillä, kuten haloperidolilla ja klooripromatsiinilla. Voidaan myös käyttää uudempia tai epätyypillisiä antipsykoottisia aineita, kuten kvetiapiinia tai aripipratsolia. Molemmilla lääkitysmuodoilla voi olla haittavaikutuksia, mukaan lukien suuri painonnousu ja tahaton lihasliikkeet. Psykososiaaliset hoidot, kuten itsehoitoryhmät ja kognitiivinen käyttäytymisterapia, voivat myös auttaa hallitsemaan skitsofreniaa.
Harjoittelun edut
Toronton yliopiston tutkijoiden Paul Gorczyniski ja Guy Faulknerin harjoitustutkimuksissa 2010 kerrottiin, että säännöllinen, kohtalainen aerobinen liikunta voisi lievittää masennuksen, sosiaalisen eristäytymisen ja alhainen itsetunto skitsofreenissa. Motivaation kasvu, joka vaikutti pääasiassa ruokailutottumuksiin, hygieniaan ja käyttökelpoisuuteen, oli merkittävin hyöty. Harjoittelu voi myös vähentää kuuloaistelujen käsitystä, edistää terveellisempää nukkumallia, parantaa käyttäytymistä ja auttaa ylläpitämään painoa, joka on erityisen tärkeä skitsofreenisille, jotka yleensä ovat enemmän istumapaikkoja ja ylipainotetaan kuin väestö, ja elinajanodote on 25 vuotta lyhyempi kuin ikä, rotu ja sosioekonominen tausta. Lääkärit suosittelevat nyt samaa määrää liikuntaa skitsofreenien suhteen kuin muillekin väestöryhmille: keskivaikea liikunta 30 minuuttia päivässä eniten viikonpäiviä. Suositeltavia harjoitustyyppejä ovat pyöräily, lenkkeily, kävely, painon koulutus ja jooga.
Hippokampuksen laajentuminen
Kolmekohtaisessa kliinisessä tutkimuksessa, jonka Frank-Gerald Pajonk, MD ja kollegat julkaisivat vuonna 2010 "General Psychiatryn arkistoissa", tutkijat havaitsivat, että skitsofrenistit, kolme kertaa viikossa 30 minuutin ajan merkittävästi kasvatti hippokampuksen, aivojen osaa, joka on tärkeä muistissa ja spatiaalisessa havainnossa. Hippokampuksen on usein havaittu olevan pienempi skitsofreenissa. Koehenkilöillä oli myös vaatimatonta hyötyä lyhytaikaisessa muistissa.
Harjoitusten esteet
Gorczynskin ja Faulknerin mukaan säännöllistä liikuntaa tulisi tarjota skitsofrenian lisäkäsittelynä psykiatrisessa kuntoutuksessa. Terapeuttisten ohjeiden mukaisten toimintojen tarjoaminen voi auttaa torjumaan emotionaalisia esteitä liikuntaa, mukaan lukien heikko kehonkuva ja loukkaantumisvaara. Jennifer Creekin, Lesley Lougherin ja Hanneke Van Bruggenin "Occupational Therapy and Mental Health" mukaan nämä esteet - samoin kuin väestön kohtaamat - voivat olla pelottavampia skitsofrenian kanssa. Lisäksi skitsofreenit saattavat kärsiä harhaluuloista, hallusinaatiosta, sopimattomista käyttäytymisistä ja tunnepitoisista reaktioista, jotka voivat vaarantaa valvomaton harjoitteluyritykset.
