Epätarkoituksenmukaiset harjoitukset ja harjoittelujaksot ovat usein syyllisiä liikuntaan aiheuttamaan piiloutumiseen tai verenvuotoon ajanjaksojen välillä. Koska tämä tila, jota kutsutaan myös liikunnan aiheuttajaksi amenorreaksi, voi olla vaarallista, on tärkeää ymmärtää, miksi se ilmenee ja miten sitä voidaan hoitaa. Kuten aina, ota yhteys lääkäriisi sulkemaan pois kaikki muut vakavat vinkkejä, jotka liittyvät pistemääriin välissä.
Päivän video
Common Culprit
Raskas tai rasittava liikunta, mukaan lukien voimakas urheilu, kuten balettitanssi, voimistelu, olympiapituiset triatlonit ja pitkän matkan kulku, voivat laukaista huomion kausien välillä. Korkea liikunta voi hidastaa tai estää GnRH: n vapautumista, joka on eräänlainen hormoni, joka kertoo keholle, milloin se alkaa kuukautiskierrossa. Äärimmäisen liikunnan ja alhaisen ruumiinpainon yhdistelmä voi aiheuttaa ruumiin siirtymisen "nälänhätystilaan", jossa se alkaa sulkea elinjärjestelmät mukaan lukien lisääntymisjärjestelmät.
Apua on tässä
Katso lopullinen diagnoosi lääkäriin, jos kokeilet harjoituksen aiheuttamaa tarkkailua. Lääkäri voi sulkea pois kaikki muut sairaudet ja komplikaatiot. Sillä välin kuuntele kehoa kun käytät. Hidätä, jos tunnet, että työnnät itsesi liian kovaa. Vähennä liikuntatasosi 150 minuutiksi kohtalaista liikuntaa kohden viikossa, kuten 30 minuutin pyöräretkelle viisi päivää viikossa. Tai voit tehdä 75 minuuttia voimakasta harjoittelua viikossa, kuten lenkkeily 35 minuuttia kolme päivää viikossa. Suorita harjoituksia, jotka vähentävät stressiä kuten jooga, pilates tai taistelulajit vähintään kahdesti viikossa. Jos pistos ei vastaa liikunnan vähenemiseen, lääkäri voi määrätä lisä hormoneja, jotta kehosi toimisi normaalisti. Pysy päivittäisissä lämpövaatimuksissa päivittäin. Käytä USDA: n päivittäistä Super Tracker -ohjelmaa määrittääksesi kuinka monta kaloria syödä päivässä aktiviteettitasosi, sukupuolesi ja iän mukaan.
Huomioitava asiat
Vaikka kausien havaitseminen ei ehkä ole niin haitallista joillekin naisille, liikuntaan aiheuttama amenorrea voi olla vaarallisia pitkän aikavälin vaikutuksia. GnRH: n muutos voi vähentää naispuolisen hormonin estrogeenitasosi, mikä voi saada sinut alttiimpiin rinta- tai emättimen, osteoporoosin ja hedelmättömyyden surkastumiseen. Pitkäaikainen liikunta-aiheuttama amenorrea voi jopa johtaa sydänkohtaukseen. Pistelykausi ei ole aina liikunnan aiheuttaman amenorrean takia - ehkäisyvälineet, stressi ja raskaus ovat myös yleisiä syitä.
Kun se on vaarallista
Kutsu lääkärisi heti, jos epäilet olevasi raskaana, tarkkailu kestää yli viikon. Sinulla on voimakasta kipua, jos et ole kuukautiset tai tarkkailu on niin voimakasta, että voit imeytyä tamponi tai tyyny joka tunti kahden tunnin ajan.Nämä voivat olla merkkejä vakavammasta tilasta, kuten kasvain, munasarjojen monirakkulatauti, syöpä tai infektio.
