Pubis symphysis on rusto, joka muodostaa yhteyden oikean ja vasemman pubi luun välillä. Se ei yleensä liikkua paljon, paitsi raskauden aikana. Kuitenkin se voi olla loukkaantunut laskun, laukaisun tai muun trauman mukaan Caring Medical. Liitos voi myös olla loukkaantunut liiallisen liikunnan avulla, kuten rintojen aivohalvaus tai juoksu, potkiminen tai istutukset, jotka kaikki voivat aiheuttaa lievän mutta jatkuvan rasituksen liitokselle. Lihakset, jotka kiinnittyvät tai ovat lähellä niveltä, voivat tehdä siitä epävakaaksi, kun ne ovat kouristuksissa tai tasapainossa.
Päivän video
Differentiaalinen diagnoosi
Ennen pubiksenkipujen hoitoa tarkka diagnoosi on tärkeä, koska pubis symphysis kipu on niin monta eri syytä. Liiallisen käytön ja trauman lisäksi kipu voi johtua infektiosta tai niveltulehduksesta sekä vakavimmista sairauksista kuten kasvaimesta. Jos kipu johtuu liikakäytöstä, liikunta voi olla vasta-aiheista, kunnes tulehdus kuolee alas. Harjoitus voi pahentaa ongelmaa. Lääkäri voi käyttää MRI- tai muita kuvantamistyökaluja, kuten röntgensäteitä, ongelman lähteen määrittämiseen.
Adductor Muscles
Tutkimus maaliskuussa 2007 "American Journal of Roentgenology" viittaa siihen, että adductor-toimintahäiriö on yleinen syy kivun kipu. Tutkimuksessa tarkasteltiin jalkapalloilijoita, joilla oli vammoja symphysis pubis. Suositeltu hoito tässä tapauksessa sisältää lepoa, välttäen toimintoja, jotka pahentavat tilannetta, yli-the-counter anti-inflammatorisia lääkkeitä ja adductor lihasten venyttää keventää painoa luiden ja nivelten. Yksinkertainen tapa venyttää adductor-lihaksia on kyykätä selkääsi seinää vasten ja kyynärpääsi polvien välissä työntää polvet ulospäin.
Raskaus
Rintalevy rentoutuu raskauden aikana, koska hormonit pehmentävät nivelsiteitä. Tämä ja paineen lisääntyminen kasvavasta vauvasta voi aiheuttaa kipuja. "No, äiti," raskaana oleville naisille suunnattu sivusto suosittelee välttämään lonkatuki. Esimerkiksi sinun pitää pitää polvet yhdessä, kun yrität sängyssä yöllä. Harjoittelut, jotka vahvistavat selkä- ja vatsalihaksia, kuten joogakarsinousu, voivat auttaa tukemaan rintakehää. Voit suorittaa jooga-kissa-venytyksen aloittamalla kaikki neljä, kädet ja polvet selkärangan ja kaulan kohdalla. Kun hengität, pudota vatsan lattialle ja katsele kattoa. Kun irrotat, kiertäkää selkäsi kohti kattoa ja siirrä päätäsi alaspäin katsomaan navettaasi. Suorita liikettä hitaasti ja hengitä sujuvasti. Toista viisi tai kuusi kertaa.
Levator Ani
Levator ani -lihaksen kiinnittyy pubiksen luun taakse ja liittää ne koiran ja rypyt.Kegels, harjoitukset, jotka vahvistavat levator ani lihaksen, antavat lisäkannan keuhkopyörää varten ja vastustavat jossakin määrin adductor-lihaksia. Voit oppia kiristämään levator ani-lihaksen pysäyttämällä ja aloittamalla virtsan virran virtsaamisen aikana ja harjoittamalla peräaukon sphincterin kiristämistä ikään kuin yrität estää suolenliikkeen.
