Perinteiset taistelulajien harjoittajat tekisivät harjoituksia, joiden tarkoituksena oli koventaa nyrkkiä yhä vaikuttavampiin aseisiin. Vaikka nämä harjoitukset ovat harvinaisempia - ja usein harvoin sopimattomia - nykymaailmassa, he ovat tietoisia vain historiallisesta kontekstista. Kova nyrkki kannattaa, mutta ei yhtä arvokasta kuin sormet, jotka voivat pitää kynän tai työskennellä näppäimistöllä. Monet perinteisistä harjoituksista perustuivat väärinkäyttöön kädestä, joka jättäisi ne joustamattomiksi ja epäherkiksi.
Päivän video
Punching Bags
Lyömäsoittopussin lyöminen toistuvasti käsineillä tai käsipäällysteillä voi auttaa kämmentää lyönteihin. Vaikka tämä fyysisesti vaikeuttaa kättäsi, sen etuna on parantaa lävistustekniikkaa, jolloin käsi osuu kovemmin ja iskee voimakkain käsiosiin. Todellisen kovuuden suhteen laukutyö kehittyy nopeasti pinnalle millä tahansa pinnalla, jota käytät pussin törmäämiseen.
Makiwara Board
Makiwara-levy on ohut arkki, joka on joskus hieman pehmustettu alapuolella. Kamppailulajeja iskeä makiwaraa erilaisilla käsivillaisuuksilla, jotka estävät tällaisen kovan pinnan törmäämisen. Jyrsijöiden kehittymisen lisäksi toistuva makiwara -työ aiheuttaa mikroskopisia kyyneleitä lihaksissa ja luiden murtumissa. Nämä parantavat takaisin paksummiksi ja voimakkaammiksi, aivan kuin arpi on vahvempi kuin ympäröivä iho. Kuitenkin, kuten arpi, myös parantunut alue on vähemmän joustava ja herkkä.
Tuhka ja kivi
Perinteiset taistelulajit tekisivät käsiinsä kipuihin upottamalla ne terävien kiviä tai kuumaa tuhkaa varten. Tämä paransi niiden kipuolosuhdetta, peitti koko käden paksuilla hikoilla ja vahingoittivat hermopäätteitä herkkyyden vähentämiseksi. Vaikka nämä käytännöt tekevät hienon työn kääntyä henkilön käsiin voimakkaiksi tylsiin instrumentteihin, he tekevät vieläkin paremman tehtävän tehdä niistä hyödyttömiä tehtäviä, jotka edellyttävät hieno manipulointia.
Iron Palm Oils
Löydät rautapalmuöljyjä tai linimentteja useimmissa taistelulajien tarjontakatalogeissa. Nämä linimentit käyttävät yrttejä, jotka parantavat verenkiertoa kädessä ja samanaikaisesti säätävät ihoa ulkona. Vaikka ne eivät ole teknisesti harjoituksia, nämä öljyt voivat auttaa kovettumaan käsiisi. Ne voivat tarjota joitakin nyrkkeilytekniikoiden etuja samalla kun vältetään useimmat ongelmat.
