Tinnitus on oire korvalla, jolle on tyypillistä korkeita soittoääniä. American Academy of Otolaryngologian mukaan 36 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa on tinnitus tai vastaava pään ehdolla. Tinnitusta on vaikea diagnosoida ajoittain, koska vakavuus vaihtelee. Kuulet teräviä ääniä satunnaisesti yhdellä korvalla tai jatkuvasti molemmissa korville. Sairaanhoidon lisäksi säännöllinen liikunta voi vähentää tinnituksen esiintymistä.
Päivän video
Syyt
Tinnitusta on useita syitä, jotka eivät ole sinänsä terveydentila, vaan oire toisen sairauden tilasta. Korva- ja päänvammat, korvakudoksen muodostuminen, stressi, kohonnut verenpaine, korvatulehdukset, heikko ruokavalio, akustinen neuroma, Menieren tauti, liikunnan puute ja voimakas ääni ovat alttiita tinnitukselle. Sisäkorvan vahingoittuminen nuorena aikuisena voi aiheuttaa tinnituksen myöhemmin elämässä. Mayo Clinic kertoo, että jotkut lääkkeet, jotka vaikuttavat kehon verenkiertoon, voivat pahentaa tinnitusta. Näihin kuuluvat syöpälääkkeet, aspiriini, diureetit ja antibiootit.
Harjoituksen rooli
Liikunta on monenlaista liikuntaa, joka auttaa sinua vahvistamaan sydäntäsi ja ylläpitämään painoa. Toinen tärkeä elinkeinon etu on verenkierron kasvu. Tämä vähentää hypertension ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Lisääntynyt verenkierto vähentää myös tinnituksen esiintymistä amerikkalaisen Otolaryngologian akatemian mukaan. Rentouttavia harjoituksia, kuten joogaa ja meditaatiota, voidaan käyttää osana harjoittelutietoutta lievittämään tinnitusta. Nämä harjoitukset myös lisää verenkiertoa. Ne voivat myös vähentää turbulenttia verenkiertoa kehossa, jonka kuulet korvan sisällä.
Suositukset
American Academy of Otolaryngology suosittelee päivittäistä harjoittelua keinona hallita tinnitusta. Verenkierron paraneminen vähentää kohinaa, jonka kuulet, joka liittyy verisuonten supistumiseen. Jos olet uusi liikunta, aloittakaa hitaasti ja lisäämällä vähitellen ylitöiden määrää. Kokeile jotain sellaista, että pidät siitä kiinni. Esimerkkejä ovat kävely, juoksu, uinti ja tanssi.
Huomioitavaa
Harjoitukset voivat lievittää tinnitusta. Kuitenkin yksin työskenteleminen ei käsittele tätä korvausta. Lääkäri, erityisesti otolaryngologi - korva, nenän ja kurkun asiantuntija, voi hoitaa tätä sairautta. Mayo Clinic sanoo satunnaista tinnitus yleensä ei osoita vakavaa sairaustilaa. Jos sinulla on tinnitus, se todennäköisesti pahenee, kun ikäsi. Tinnitus myös pahenee stressin aikana. Mayo Clinic suosittelee liikuntaa sekä stressin että tinnituksen helpottamiseksi.Ota yhteyttä lääkäriisi, jos tinnitus on vakio ja aiheuttaa unihäiriöitä, ahdistusta, äärimmäistä väsymystä ja masennusta.
