Aivosi on lihas. Jotta se pysyisi sopivana kuin muualla elimistössäsi, sinun on käytettävä sitä. Brain-harjoitukset voivat olla aktiivisia ja fyysisiä tai passiivisia ja henkisiä. Yhden pallonpuoliskon stimulointi voi edelleen parantaa aivoihinne rakentamista. Aktivoimalla aivosi vasemmalla puolella voit parantaa kykyäsi analysoida sanoja ja numeroita.
Päivän video
Vasemman aivon merkitys
Sinun aivoosi muodostaa suurimman osan aivoistasi ja siinä on kaksi osaa, vasemman ja oikean puolipallon. Molemmat osapuolet kommunikoivat toistensa kanssa hermojen verkon kautta. Jokainen aivojen aivopuolisko ohjaa lihaksia ja aisteja kehosi vastakkaisella puolella. Vasen pallonpuolisko vastaa henkisestä toiminnasta, kuten logiikasta, analyysistä, puheesta ja kielestä. Oikeanpuoleisen kehon käyttö stimuloi vasemman-aivon.
Hammaslääkärit
Koska aivojen vasen puoli käsittelee kieltä ja matematiikkaa, kyseisissä aiheissa palaset tai pisteet terävöittävät pallonpuoliskon. Kun yrität ratkaista sanapulloa, esimerkiksi sähköiset ja kemialliset impulssit kulkevat vasemman puoliskon hermosolujen välillä, kunnes tunnistat vastauksen. Pelit, kuten Sudoku ja ristisanatehtävät, logiikkaharrastajat ja matemaattiset sanan ongelmat käyttävät kaikki aivosi vasemmalla puolella. On monia kirjoja, verkkosivustoja ja jopa älypuhelinsovelluksia, jotta sinut hyvin varustetuilla vasemman aivopelien kanssa.
Liikuntaharjoitukset
Kehosi oikea puoli herättää aivosi vasemmalla puolella. Kirjoittaminen oikealla kädellä on hyödyllistä. Kun jooga-asennot ja hengitysmenetelmät pyrkivät yleensä tasapainottamaan kehon ja mielen molemmat puolet kerralla, Surya Bhedana Pranayaman tai Single Nostril Breath -tapahtuman käytäntö stimuloi aivojen vasemmalle puolelle. Tätä käytäntöä varten, estä vasemman sieraimenne ja hengitä oikean peräaukon läpi ja estä sitten oikea nenänsi ja hengitä vasemmalle muutaman syklin ajan.
Musiikki
Teppo Sarkamo johti vuoden 2008 tutkimuksessa "Musiikin kuuntelu tehostaa kognitiivista elpymistä ja mielialaa keskiaivojen valtimoiden aivohalvauksen jälkeen.Tutkimusryhmä jakautui satunnaisesti 60 potilaan ryhmiin kolmeen ryhmään, jotka kuuntelivat musiikkia. Musiikkiryhmä toipui enemmän verbaalista muistia kuin muut kaksi ryhmää. Agnes Chan johti vuonna 2003 tutkimuksen, joka osoitti lapsille musiikillisen koulutuksen kehittyi vahvempi verbaalinen muisti kuin heidän ikäisensä ilman tällaista koulutusta. Vahvista vasemman aivosi, ottakaa instrumentti tai vain virität suosikkikappaleesi.
