Vaikka väsyminen harjoituksen jälkeen on normaali vastaus fyysiseen rasitukseen, äärimmäinen tai jatkuva väsymys voi olla terveysongelma. Ihmisille, joilla on äärimmäisen väsymys, pitäisi hakea lääkärintarkastusta, varsinkin jos muut oireet kehittyvät tai he eivät kykene hoitamaan rutiinitoimintaa. Onneksi useimmat äärimmäisen väsymyksen raskauden jälkeen eivät osoita vakavaa sairautta, ja ne ovat estettävissä tai hoidettavissa elämäntapamuutoksilla tai lääketieteellisellä hoidolla.
Päivän video
Ominaisuudet
Äärimmäinen väsymys harjoittelun jälkeen on yleisempää kuumalla säällä, tiettyjen lääketieteellisten henkilöiden tai voimakkaan tai hyvin pitkän harjoittelun jälkeen. Lisäksi National Library of Medicine -sivustolla viitataan siihen, että esimerkiksi unihäiriöt tai ravitsemus saattavat lisätä äärimmäisen väsymyksen riskiä. Ihmiset, jotka kokevat äärimmäistä väsymystä liikunnan jälkeen, saattavat kokea muita oireita, kuten hengitysvaikeuksia, kipua tai heikkoutta.
Tunnistaminen
Lääkärit tunnistavat äärimmäisen väsymyksen harjoittelun jälkeen suorittamalla potilaan fyysisen kokeen ja tekemällä sairaushistorian. Potilaat saattavat tarvita veren tai virtsanäytteiden laboratoriotutkimukseen, jos epäillään sellaisia sairauksia kuin diabetes, anemia tai kilpirauhasen häiriöt. Lisäksi lääkärit voivat pyytää potilasta täydentämään masennuksen seulonnan.
Syyt
Harjoittelun aiheuttama astma saattaa johtaa äärimmäiseen väsymykseen harjoittelun jälkeen, johon liittyy heikko urheilullinen suorituskyky ja hengitysvaikeus. Lihaksen Distrophy Association verkkosivuilla selittää, että lihasten metaboliset sairaudet saattavat aiheuttaa äärimmäistä väsymistä harjoituksen jälkeen, koska lihas ei kykene suorittamaan kemiallisia reaktioita, jotka ovat välttämättömiä energian poistamiseksi ruoasta. Muita olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa äärimmäistä väsymystä liikunnan jälkeen, ovat anemia, kilpirauhashäiriöt, allergiat tai alkoholin tai huumausaineiden väärinkäyttö.
Hoidot
Jos kilpirauhasen toimintahäiriöt aiheuttavat äärimmäisen väsymisen rasituksen jälkeen, lääkärit määräävät usein kilpirauhasen säätelyyn käytettäviä lääkkeitä. Lihaksen Distrophy Association verkkosivuilla selittää, että lääkärit tai ravitsemusterapeutit saattavat suositella erikoistunutta ruokavaliota niille, joilla on äärimmäisen väsymys, joka johtuu aineenvaihdunnan lihasten häiriöistä. Lisäksi joissakin tapauksissa lääkärit saattavat määrätä masennuslääkkeitä tai multivitamiineja masennuksen aiheuttamaan tai heikentyneeseen väsymykseen tai heikkoon ravitsemukseen.
Ehkäisy
Juo vettä tai urheilujuomaa harjoituksen aikana ja sen jälkeen, jotta kuivuminen voi johtua väsymyksestä. Lämpiminä kuukausina vuoden harkita liikunta ilmastoiduissa alueella tai aamulla aamulla, kun se on viileämpi ulkopuolella. Kestävyyden lisäämiseksi hitaasti lisäät harjoituksen kestoa ja tiheyttä lääkärin suositusten mukaisesti ja harkitse kevyitä harjoitteluja, kuten kävelyä, sen sijaan että aloittaisit äkillisesti voimakkaan rutiinin, joka voi lisätä väsymystä.
