Säännölliset painonnostotoimet voivat lisätä näköön liittyvien näkökohtien, kuten glaukooman ja silmäalttiiden riskiä. Nostettaessa raskaita painoja, erityisesti kun pidät hengityksesi, luo tilapäisesti silmänpaine, joka voi vahingoittaa silmiäsi ajan mittaan Geraldo Magela Vieiran ja muiden brasilialaisten tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan ja joka ilmestyi syyskuussa 2006 "Opthamology-arkistossa".
Päivän video
Syy
Kun aerobinen liikunta, kuten juokseminen ja pyöräily yleensä pienentää silmänsisäistä painetta, painojen nostaminen lisää silmänpaineesi samankaltaisella tavalla kuin mitä yrität tai oksentaa. Painonnostojen aikana ilma pakotetaan suljettuun tuuliputkeen, jolloin paine kasvaa rintakehän alueella. Vieriran tutkimuksessa, joka suoritettiin Brasilian erikoistuneen silmätautien laitoksella ja UNIPLACin lääketieteellisen korkeakoulun kollegoiden kanssa, mitattiin silmänpainetta 30: n 18-40-vuotiailla miehillä, kun he tekivät painonnostoja. Oikeaan silmään kohdistuva paine mitattiin, kun penkki puristettiin hengityksen pitämisen aikana, ja sama mitattiin henkilön vasemmalla silmällä, kun hengitys oli normaalia. Paine nousi 90 prosentissa osallistujista, kun heillä oli hengitys ja 18 prosenttia osallistujista, jotka hengittivät normaalisti nostettaessa painoja.
Glaukooma ja silmäkulmaajat
Glaukooma on silmäsairaus, joka voi aiheuttaa täydellisen tai osittaisen sokeuden ilman varoitusta. Tämän varoituksen puutteen vuoksi on välttämätöntä, että säännölliset harjoittelijat, jotka harjoittavat vapaita painoja, käyttävät varovaisuutta. Sinun ei tarvitse havaita mitään epätavallista silmästäsi ennen kuin glaukooma aiheuttaa näköhäviöitä. Itse asiassa ne, jotka jo kärsivät glaukooman varhaisista vaiheista, eivät edes tiedä, että prosessi on alkanut. Silmäkulmaajat ovat pisteitä tai pilkkuja, joita joskus näet silmäsi. Ne näkyvät hämähäkinseinä tai tummina varjoina. Nämä kelluvat paikat ovat pohjimmiltaan solukertymiä, jotka ilmestyvät ja häviävät itsestään ja useimmissa tapauksissa eivät ole huolestuttavia. Mutta joskus ne voivat osoittaa verkkokalvon repeytymisen.
Prevention
Isokineettiset ja aerobiset harjoitukset voivat vähentää silmänsisäistä painetta huomattavasti. Aerobisten harjoitusten on myös tiedetty auttavan lisäämään verenpaineen virtausta silmään. Jos voit varmistaa, että käytät harjoituksia, jotka lisäävät pulssia noin 25 prosenttia, voit olla varma, että silmänpaine on vähentynyt. Ihmiset, jotka käyttävät kohtalaisia tai raskaita harjoituksia kolmen kuukauden ajan, voivat vähentää merkittävästi paineita silmissään.
Hoito
Glaukoomaa voidaan hoitaa leikkauksella tai lääkkeillä ja silmätipat, jotka sisältävät beetasalpaajia, prostaglandiinianalogeja, alfa-adrenergisiä agonisteja ja hiilihappoanhydraasin estäjiä.Henkilöille, jotka kärsivät tai ovat vaarassa glaukooman, tulisi välttää kofeiinia. Säännölliset kahvijuomat osoittautuivat todennäköisemmin lisääntyneen silmän paineessa kuin ne, jotka joivat kofeiinittomia kahvia R. Avisarin ja istahman laitokselta Israelin Rabin Medical Centerin. Säännöllisten kahvijuomien määrä kasvoi silmänpaineessa noin 3 mmHg verrattuna toiseen ryhmään kesäkuussa 2002 julkaistun raportin "The Annals of Pharmacotherapy" mukaan. Akupunktiota on myös raportoitu tehokas hoito glaukooman hoitoon.
