Pitkän työpäivän jälkeen on ymmärrettävää, että joskus haluat vain käydä kotiin, ottaa aamulla tai ponnahtaa alas sohvalla muutama tunti. Työskentely voi olla stressaavaa ja väsyttävää, ja rentoutuminen on hyvä tapa selviytyä. Mutta kun tämä väsynyt tunne tulee usein väsymyksi, saatat joutua kokemaan enemmän kuin yksinkertainen uupumus kovan päivän jälkeen. Väsymys voi vaikuttaa työnteon suorituskykyyn ja asettaa stressiä aikaasi perheesi kanssa.
->Päivän video
Merkitys
Tutkija Tea Lallukka ja Helsingin yliopiston kansanterveystiede vuonna 2005 todettu tutkimus osoittivat, että työväsymys liittyy voimakkaasti painonnousuun vuosi. Ottamalla aika tutkia väsymystäsi ja puhua lääkärillesi oireistasi saattaa olla syynä väsymyksen oireiden hoitamiseen helpommin.
Oireet ja varoitusmerkit
Väsymys voi vaikeuttaa sinua keskittymisessä työpaikalla. Saatat huomata, että teet pieniä virheitä, joilla on suuria seurauksia. Saatat myös havaita, että reaktioaika ja päätöksenteon taito eivät ole yhtä teräviä kuin ne voivat olla. Toistuvat haukottelut ja väsymys kotiin työnteosta voivat vaikeuttaa työmatkaasi. Vaikka jotkut saattavat olla yksinkertaisia oireita, jotka eivät aiheuta tarpeeksi nukkua, unohdetaan jatkuvasti asioita, päänsärkyä, nivelkipu, jatkuva väsymys yli kuudeksi kuukaudeksi, kipu ja väsymys, joka rajoittaa päivittäistä toimintaa, voi olla kroonisen väsymysoireyhtymän merkki, varoittaa MedlinePlus-verkkosivuilla. Ajoittakaa tapaaminen lääkärisi kanssa.
Syyt
Väsymys työn jälkeen voi olla monenlaisia syitä, joista osa on helppo korjata ja joitain niistä on vaikeampaa hoitaa. Kanadan työterveys- ja työturvallisuuskeskus huomauttaa, että stressi työssä voi vahingoittaa terveyttäsi ja johtaa tunnevaurioon, jolloin sinun on väsynyt ja tyhjennetty loppupäivällä. Samoin työ, jota et nauti, voi saada sinut väsyneeksi ja tukahdutetuksi. Väsymys voi johtua myös taustalla olevasta sairaudesta, mukaan lukien päänsärky ja migreeni, raskaus, krooninen väsymys tai erilainen muu sairaus. Keskustele lääkärisi kanssa päivittäisestä väsymyksestäsi töiden jälkeen tutkimaan mahdollisia syitä.
Hoidot
Jos väsymys työn jälkeen on seurausta stressistä työpaikalla, katso mitä voit tehdä lievittää tätä stressiä. Sano "ei" lisättyihin projekteihin, kun et pysty käsittelemään niitä ja siirtämään työtä aina kun se on mahdollista. All About Vision -sivustolla ehdotetaan työaseman säätämistä, joten se helpottaa työtä ilman stressiä tai rasitusta. FamilyEducation. com ehdottaa ajankohtaista päiväsi sopivammin, joten osallistut raskaisiin tehtäviin silloin, kun olet varoituksin ja tunnet itsesi jännitteisemmäksi päivän lopussa.Lääkärisi voi myös ehdottaa reseptiäsi lähestymistapoja väsymyksen hoitamiseksi, mikäli se johtuu lääketieteellisestä tilasta.
