Lisääntyvä tutkimusjoukko osoittaa, että omega-3-proteiinien, kaloissa ja merenelävissä olevien rasvahappojen runsaalla ruokavaliolla on monenlaisia ravitsemuksellisia etuja. Äskettäisessä Pennsylvanian yliopiston tutkimuksessa todettiin, että omega-3: t parantavat kognitiivisuutta, tekevät sinusta fiksumpia ja jopa auttavat nukkumaan paremmin. Koska ihmisillä, jotka asuvat ns. Sinisillä alueilla, paikoissa, joissa asukkaat rutiininomaisesti asuvat yli 90-vuotiaita, on taipumus syödä välimerellistä ruokavaliota, jossa on runsaasti mereneläviä, on myös todisteita siitä, että nämä elintärkeät rasvahapot voivat auttaa sinua elämään pidempään. Ja toisessa äskettäisessä tutkimuksessa todettiin jopa, että enemmän mereneläviä syöminen voisi parantaa seksuaalielämääsi ja hedelmällisyyttäsi.
Nyt on vielä yksi syy tehdä enemmän illallisia, joihin sisältyy mereneläviä. Uusi tutkimus, joka julkaistiin tieteellisessä aikakauslehdessä Aggressive Behavior , väittää, että omega-3-lisäravinteiden antaminen lapsille voi auttaa hillitsemään heidän huonoa käyttäytymistään ja jopa estää rikollisia tekoja vanhetessaan.
JM Portnoy, apulaisprofessori UMass Lowellin kriminologian ja oikeuden tutkimuksen koulussa ja tutkimuksen pääkirjailija, suoritti satunnaistetun, kaksoissokkotetun, lumelääkekontrolloidun, ositetun ja rinnakkaisen ryhmäkokeen, jossa joillekin lapsille annettiin hedelmäjuomaa sisältävä hedelmäjuoma 1 g omega-3-rasvoja ja muita annettiin yhdelle ilman omega-3-rasvaa kuuden kuukauden ajan (huom. Vanhemmat ja lapset eivät tienneet juomien erotuksesta). Kun hän seurasi perheiden kanssa vuotta myöhemmin, vanhemmat, joiden lapset kuuluivat omega-3-ryhmään, kertoivat psykologisen aggression pitkäaikaisesta vähentymisestä.
Lisäksi se, että heidän lapsensa heittivät vähemmän tantrioita, tarkoitti myös aikuisten käyttäytymisen parantumista. Tämä on erittäin merkittävää, koska on yleisesti tiedossa, että perheiden riita on yksi teini-ikäisten rikollisen käyttäytymisen johtavista syistä. Sellaisena tutkimuksessa pääteltiin, että "lasten käyttäytymisen parantamisella omega-3-täydentämisen avulla voisi olla pitkäaikaisia etuja koko perhejärjestelmälle".
Vaikka tutkimus oli ensimmäinen laatuaan, se ei ole täysin yllättävää, koska omega-3-yhdisteiden on aiemmin osoitettu vähentävän aikuisten ahdistusta, masennusta, ADHD: tä ja aggressiivista tai epäsosiaalista käyttäytymistä. Mutta on hyvä tietää, että sama vaikutus on havaittu lapsilla, ja pitää mielessä talon rauhan ylläpitämisen varhaiset edut pitkällä aikavälillä.
Ja lisätietoja tieteellisesti tukemista neuvoista hyvän lapsen kasvattamiseksi katso, miksi enemmän nukkuminen tekee sinusta parempia vanhempia ja miksi puhelimesi tekee sinusta kauhean vanhemman.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.