Ruokavalmiste on osa kasvisruokaa, jota syövät, mutta kehosi ei voi sulattaa ravitsemus- ja ravitsemusakatemian mukaan. Kuitu auttaa säilyttämään normaalin suolistotavan ja terveellisen painon, suojaa sydämesi ja polttoaineena hyödyllisiä bakteereja suolistasi.
Päivän video
Soijapapu
Keitetyt soijapavut sisältävät 6 grammaa kuitua 100 gramman annoksesta, mikä vastaa lähes ½ cupia. Kuidun soija auttaa alentamaan kolesterolitasoja, toteaa akatemia. Soijakuidut voivat myös lisätä ulosteiden painoa, mikä voi korreloi paksusuolen syövän riskin pienentämiseen.
