Kun lapsellasi puuttuu tarkennus ja se ei voi pysyä paikallaan, saatat ihmetellä, onko tarkkaavaisuusyliaktiivisuushäiriö tekijä. Tämä häiriö vaikuttaa 3-5 prosenttiin Amerikan lapsista MedlinePlusin mukaan ja jättää monet vanhemmat miettimään, miten auttaa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että kalaöljy, joka on todennäköisesti hyödyllinen erilaisissa terveysolosuhteissa, voi auttaa ADHD: ia.
Päivän video
Tietoja kalaöljystä
Kalaöljyn tärkein ainesosa on omega-3-rasvahapot, monityydyttymättömän rasvan tyyppi, jota kehosi ei pysty tekemään. Kalan syöminen, omega-3: een väkevöivät elintarvikkeet tai kalaöljypohjaisten lisäravintojen käyttö on ainoa tapa esitellä se elimistössäsi. Kalaöljyä suositellaan virallisesti vain yhdelle tilalle - triglyseridien alentamiseksi. Se on tehokkuutta muille terveysolosuhteille, kuten ADHD: lle, ei ole vahvistettu, mutta tutkimus on kasvamassa ja jatkuvaa.
Tutkimus
Tutkimukset osoittavat lupaavan linkin kalaöljyn ottamisen ja ADHD-oireiden vähentämisen välillä. Vuoden 2002 tutkimuksessa "Progress in Neuropsychopharmacology and Biological Psychiatry" osoittivat, että kalaöljyn lisäaineet hyödyttävät 8- 12-vuotiaita ADHD-diagnoosia ja erityisiä oppimisvaikeuksia. Toinen 2007-tutkimus "Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics" todettiin ADHD oireet laskivat, kun otat kalaöljy lisäaineita. MedlinePlus luokittelee ADHD-hoidon ehdoksi, että kalaöljy on mahdollisesti tehokas hoitamaan ADHD-lasten käyttäytymistä ja ajattelua.
Lähteet ja annokset
ADHD-kaloja täydentävän lisäaineen annostus, joka on tutkittu ja löydetty turvalliseksi, on kuusi kapselia päivässä tietylle lisäykselle nimeltä Novosel tai Eye Q. Tämä täydennys sisältää 400 mg kalaa öljyä ja 100 mg iltaalkoholeja öljyä kapselia kohden. Jos päätät antaa lapsesi ADHD: lle kalaöljyä, ota ensin yhteyttä lääkäriisi. Voit myös käyttää kalaöljyä luonnollisesti syömällä rasvaista kalaa. Erityisen hyviä valintoja ovat lohi, tonnikala ja makrilli. Jokainen 3,5 oz. kalaa, löydät noin 1 g omega-3-rasvahappoja.
Huomioitavaa
Ennen kuin aloitat ADHD: n hoitoon tarkoitetun lisäravinteen aloittamisen, kysy neuvoa lapsesi lääkäriltä. Jos valitset enemmän kalaa, kysy lääkäriltäsi suositeltuja annoksia. Lapset, joilla on kalan allergiaa, voivat myös olla allergisia kalaöljyravinnoksi, joten ota varovainen. Kalaöljyannosten sivuvaikutukset sisältävät röyhtäilyä, huonoa hengitystä, jälkeläistä, närästystä, pahoinvointia ja nenäverenvuotoa. Joskus ravintolisien jäädyttäminen tai aterioiden ottaminen voi auttaa vähentämään sivuvaikutuksia. Kalaöljy voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, mukaan lukien jotkut, jotka kohtelevat korkeaa verenpainetta. E-vitamiinitasot vähenevät kalaöljyn kulutuksella, joten harkitse tätä lapsesi yleisessä ravitsemusohjelmassa.
