Nopeus on välttämätön monissa urheilulajeissa ja kyky luoda nopeasti se on halunnut taito. Jos olet kenttäpelaaja, sprintti uimari, nopeus pyöräilijä tai pikaluistelija, esimerkiksi nopeus on tapahtuman tärkein osa. Nopeus on myös tärkeä tekijä muissa urheilulajeissa, kuten nyrkkeily, jalkapallo, jalkapallo, koripallo ja jääkiekko. Voit auttaa määrittämään edistystäsi ja selvittämään, tuletko nopeammin, sinun on testattava itseäsi erilaisilla nopeuksilla.
Päivän video
Sprint
Esimerkki sprintitestistä on 40 metrin pylväs. 40 metrin pylväs on mittaus, joka auttaa määrittämään kollegion pelaajan sprintinopeuden. Sitä pidetään myös arvostetuimpana testinä vuotuisessa NFL-huijausyhdistelmässä. Vuoden 2010 nopein pelaaja oli laaja vastaanotin Jacoby Ford, joka juoksi sen 4. 28 sekunnissa. Voit tehdä tämän yksinkertaisesti valitsemalla aloituspisteen ja käyttämällä mittauslaitetta merkitsemällä maaliviivan 40 metrin päähän. Sprint niin nopeasti kuin voit alusta loppuun. Pyydä ystäväsi aikaa sekuntikellolla ja työskentele voittamaan sen seuraavan kerran, kun suoritat sen. Yritä käyttää kolmen tai neljän pisteen asentoa lähtöviivalta. Kolmipisteisellä asennoilla on molemmat jalat maassa ja yksi käsi alaspäin, kun taas kaikki neljä raajaa ovat kentällä neljän pisteen suuntaan.
Shuttle
Toinen tapa mitata nopeutesi on 10 x 5 m: n sukkula. Tarvitset koneita, sekuntikelloa ja mittanauhaa mittaamaan 5 metriä kartioiden välillä. Ota kaksi kartiota ja niillä on 5 metriä. Sprint niin nopeasti kuin pystyt vastakkaiseen kartioon ja takaisin alkuun. Menet edestakaisin viisi kertaa. Tämä ei ole vain nopeuden vaan myös ketteryyden mittari.
Reaction
Tässä porauksessa tarvitset 1 metrin hallitsijan ja ystävän, joka pitää sen puolestasi. Sinun peukalosi ja etusormi on levitettävä toisistaan. Ystäväsi hallitsee hallitsijan näiden kahden sormen välissä ja sinun on oltava peukalosi ja etusormen taso 0 cm merkin kohdalla hallitsija. Kun ystäväsi putoaa hallitsija, pyydä se niin nopeasti kuin pystyt. Ystäväsi kertoo, kuinka kauas etäisyys hallitsijan pohjan ja peukalon yläosan välillä. Tämä auttaa ilmoittamaan, kuinka nopeasti olet reagoinut viivain pudotuksen jälkeen.
Urheilukohtaiset testit
Jos olet jääkiekkoilija, uimari tai baseball-pelaaja, voit tehdä urheilullisia testejä nopeuden mittaamiseksi. Käytä sekuntikelloa kaikkiin näihin testeihin. Uimarit voivat uida 100 m, mikä on kaksi uima-allasta olympiakokoisessa altaassa. Jääkiekon pelaaja voi aloittaa keskellä jäänpunaista linjaa ja kun ajastin sanoo menemään, luistele täysikokoinen kierros rinkan ympärillä, kunnes palaat lähtöpaikkaan. Baseball-pelaaja voi seurata nopeuttaan suorittamalla täyden nopeuden kotilevystä ensimmäiseen perustaan.
