Fitness trampoliinit ovat tapa muodostaa ja pitää hauskaa tekemällä sitä. Jotkut trampoliinit on nimetty erityisesti kuntoiluun; nämä ovat yleensä pieniä ja pyöreitä. Jokainen trampoliini voidaan kuitenkin käyttää sopivaksi. Harkitse, kuinka paljon tilaa haluat säästää ja onko joku muu perheessäsi käyttävät trampoliinia harkitessaan, millaista ostaa. Keskustele hoitosuunnitelmasi kanssa terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen aloittamista.
Päivän video
Liikunta ja liikalihavuus
Harjoittelu voi olla suuri osa menestystä laihtuminen. Jos olet liikalihava, mikä tarkoittaa, että kehon massan indeksi on yli 30, yritä saada vähintään 150 minuuttia viikossa kohtalaista liikuntaa. Saadaksesi parempia tuloksia voi olla tarpeen tehdä 250-300 minuuttia viikossa. Fitness trampoliinin käyttö on yksi tapa lisätä liikuntaa elämäntapaan.
Fitness trampoliinin ostaminen
Fitness trampoliineja voi ostaa verkossa tai joissakin myymälöissä. Tarkista aina trampoliinien painorajat ostaessasi ja osta trampoliini, joka mahtuu enemmän kuin painat, turvallisen puolen. Pienillä 36-40 "trampoliineilla on yleensä painon raja 200-300 kiloa, jotkut suurempia 14-16" trampoliineja voivat olla jopa 350 kiloa. Pyöreitä trampoliineja voidaan käyttää sisätiloissa halutessasi, kun taas suurempia malleja on asetettava ulkopuolelle ja harkittava lisävarusteita myös trampoliinin ostamisen yhteydessä. että lapset käyttävät myös trampoliinia tai jos kova pinta on alla. Jos sinulla on lapsia tai lemmikkejä, voit myös ostaa trampoliinin pohjaan turva-rajan estääksesi ketään kun olet käyttänyt sitä.
Käynnistäminen kuntoilustasi Trampoliini
Kun aloitat harjoittelutietouden, aloita hitaasti ja kehitä tavoitteitasi Voit välttää vahinkoa. Voit työskennellä kuntolaitteella yksinkertaisesti hyppäämällä siihen, tai voit käyttää jäsenneltyä rutiinia, esimerkiksi kuntotrampoliinin harjoitusviestissä. Jotkut kuntosalit ovat jopa luokkia opettaa sinulle perusteet työskennellä ulos trampoliini.
Kysy lääkäriltäsi
On suositeltavaa saada lääkärisi hyväksyntä ennen kuin aloitat työskentelyn, mutta tämä on erityisen tärkeää niille, jotka ovat liikalihavia tai liikalihavia, koska nämä väestöt ovat enemmän vaarassa vakavista kuten korkea verenpaine tai diabetes. Lääkäri voi myös antaa sinulle erityisiä suosituksia siitä, kuinka usein ja kuinka kauan sinun tulisi työskennellä.
