Hengitysteesi koostuu henkitorven, kurkun, keuhkojen ja nenästä. Sen päätehtävänä on karkottaa vanha ilma ja hengittää tuoretta happea keuhkoihisi. Haitalliset aineet, kuten tupakansavu ja bakteerit, voivat vähentää keuhkosi happipitoisuutta ja vahingoittaa hengitysteitä. Ruokavalion muuttaminen keuhkoystävällisiin elintarvikkeisiin voi edistää optimaalista hengityselinten terveyttä.
Päivän video
Vihreä tee
Sinun keuhkesi vammat tupakoinnin tai saastumisen vuoksi voivat lisätä keuhkojen tulehdusta. Krooninen keuhkojen tulehdus voi heikentää paranemista ja keuhkojen toimintaa. Vuoden 2005 Clinical Universitario -tutkimuksen mukaan vihreässä teessä on ominaisuuksia, jotka voivat vähentää keuhkojen tulehdusta. Tutkimuksessa todettiin, että vihreän teen antaminen laboratoriorotille, joilla oli vahingoittuneita keuhkoja, vähensi merkittävästi tulehdusta ja paransi paranemista. Vihreä tee sisältää katekiinit, voimakkaiden antioksidanttien luokka.
porkkanat
A-vitamiinin ansiosta kehosi voi puolustautua bakteereja, toksiineja ja muita infektioita aiheuttavia taudinaiheuttajia vastaan "." Jos jätetään käsittelemättä, nämä haitalliset aineet voivat johtaa vaarallisiin infektioihin, keuhkokuumeeseen ja muihin hengityselinten ongelmiin. Porkkanat sisältävät huomattavia määriä A-vitamiinia.
Omega-3 rasvahapot
Omega-3-rikas kalan syöminen vähentää astman vakavuutta ja esiintymistä lapsilla ja aikuisilla. Terveydenhuollon tutkimus ja laatu. Tunnetaan myös monityydyttymättöminä rasvahapoina, nämä ravintoaineet auttavat vähentämään tulehdusta kehossasi. Omega-3-happojen lähteitä ovat tonnikala, makrilli, järvitaimen, lohi, silakka, sardiinit, pellavansiemenöljy, pähkinät, macadamiapähkinät, mantelit ja maapähkinät.
C-vitamiini
