Jos vauva ei painoi tarpeeksi nopeasti, saatat olla huolissaan hänen terveydestään. Vauvan kalorien saannin lisääminen joka päivä on yksi tapa tuoda paino takaisin normaalille tasolle. Pediatrian kanssa voit selvittää, kuinka monta kaloria tarvitset vauvalle, mutta lisäämällä joitakin näistä elintarvikkeista saattaa olla apua.
Päivän video
Rintojen maito, kaava tai koko maito
Vauvasi saa runsaasti ravintoa rintamaidosta, kaavasta tai täysmaidosta. Jos vauva on alle vuoden ikäinen, syödä hänelle vähintään viisi ruuan tai kaavan päivittäistä 6 - 8 ounce-annosta, Signe Larson ja Kevin Osborn suosittelevat kirjassaan "The Complete Idiot's Guide to Baby Up". Jos vauva on vähintään vuoden vanha, tarjoa hänelle viisi annosta täysmaitoa päivässä, joka on rasvaa ja kaloreita korkeampi kuin vähärasvainen tai rasvaton maito. Vauvasi tarvitsee runsaasti rasvaa ruokavaliossaan ja lisäämällä ruokaansa ravitsevasta maidosta tai kaavan lähteistä voi edistää painonnousua. Kysy lääkäriltäsi lisäämästä maitoa tai kaavaa, koska se voi myös lisätä kalorimäärää, jonka vauva kuluttaa joka päivä.
Täysrasvaiset maitotuotteet
Aivan kuten täysmaidolla on enemmän rasvaa ja kaloreita kuin vähärasvainen ja rasvaton maito, täysrasvaiset maitotuotteet sisältävät myös edullisia rasvaa ja ravitsevia kaloreita vauvoille, jotka tarvitsevat painoa. Valitse jogurtti, joka on valmistettu täysmaidosta. Monet supermarketit kuljettavat jogurtti erityisesti vauvoille, jotka sisältävät enemmän rasvaa ja kaloreita, mutta vähemmän sokeria. Täysrasvaista murskattua juustoa tai tuorejuustoa ovat muita vauvanlähteisiä elintarvikkeita, jotka lisäävät pikkuisen kalorien saantiasi.
Kokonaiset jyvät
Kokojyvällä tai muulla täysjyvällä valmistetuilla elintarvikkeilla on hyvä kalorimäärä, mutta ne ovat myös terveellisiä ruokia lapsesi ruokkimiseen. BabyCenter suosittelee lisäämällä täysjyvätuotteilla valmistettuja elintarvikkeita lisäämällä kalorien määrää, joita vauva imee joka päivä. Tee pannukakkuja koko vehnäjauholla tai tarjoile paahtoleipää täysjyväleivällä. Pienikokoisten pienikappaleiden leikkaamana oleva täysjyväpasta on toinen korkean kaloriravinnon syöttää pikkuinen. Kuuma vilja, kuten kaurahiutaleet, on toinen ravitseva vaihtoehto. Valmista nämä viljat kokonaan maitoon veden sijasta lisäämällä kaloreita.
Korkea-kalorihedelmät ja vihannekset
Jotkut hedelmien ja vihannesten lajit sisältävät huomattavan määrän kaloreita annosta kohden, ja nämä voivat auttaa vauvaa painosta ja toimittaa myös välttämättömiä ravintoaineita terveelliseen kasvuun. Tarjoa vauvalle muutama avokado kuutiot. Avokado on runsaasti terveitä tyydyttymättömiä rasvoja ja tarjoaa hyvän kalorimäärän. Pavut toimittavat myös huomattavan määrän kaloreita. Päärynät ja banaanit ovat eräitä hedelmää, jolla on enemmän kaloreita kuin useimmat lajikkeet. Lisää teelusikallinen oliiviöljyä tai voita kypsennetyille vihanneksille lisäämällä kaloreita tai heittää hienonnettua hedelmää täysmaito jogurttia lisäämällä kaloreita lautasen.
