Mahahaava kehittyy, kun mahalaukun suojakerros erosi ja haavaumat muodostavat vatsasi vuorauksen. Vatsahaavaumat johtuvat tavallisesti Helicobacter pylori -bakteereista, mutta ne voivat myös aiheuttaa anti-inflammatoristen lääkkeiden kroonista käyttöä. Tietyt elintarvikkeet voivat lisätä mahahappotuotantoa, ärsyttää herkkiä vatsakudoksia ja pahentaa vatsakipua. Terveellinen ruokavalio, joka koostuu hedelmistä ja vihanneksista, vähärasvaisista lihoista, jogurtista ja vedestä, voi auttaa nopeuttamaan elpymistä ja lievittämään haavainkipua.
Päivän video
Hedelmät ja vihannekset
Hedelmiä ja vihanneksia, joissa on vähän happoja ja runsaasti kuituja, kuten omenoita, persikoita, päärynöitä, viinirypäleitä, kiiviä, banaaneja, marjoja, melonit, salaatti, keitetyt porkkanat, kirsikka, pinaatti ja kala voivat auttaa vähentämään haavaumia. Fiber voi auttaa vatsavaivat parantua nopeutetusti, estää muita haavaumia muodostumasta, parantaa ruoansulatusjärjestelmääsi, rauhoittaa haavaumia ja vähentää ylimääräistä kaasua Simeon Margolisin, kirjailija Johns Hopkinsin Complete Home -oppaasta oireisiin ja korjaustoimenpiteitä." Margolis suosittelee, että vältät sitruunahappoa ja mausteista tai herkullista vihanneksia kuten greipit, mandariinit, sitruunat, limetit, parsakaalit, kaalit, kukkakaalit, ruusukaalit, tomaatit, chilipaprikat, sipulit ja valkosipuli, koska ne voivat lisätä mahahappoa ja pahentaa kaasua ja vatsan kipu.
Lean Meats
Vähäisten lihavien lihojen syöminen voi auttaa lievittämään kivuliaita haavaumia. Lavan J. Dunne, kirja "Nutrition Alamanc" -kirjan kirjoittaja, laiha lihaa, kuten lohta, tonnikala, taimenta, sardiini, vähärasvainen liha, nahattomat siipikarja ja kalkkuna, on täynnä proteiinia, ravintoainetta, joka voi helpottaa vatsakipua ja auttaa korjata vaurioituneet kudokset. Muita vähärasvaisia elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti proteiineja, ovat lima-pavut, pinto pavut, tofu, vähärasvaiset tai rasvattomat maitotuotteet ja soijatuotteet. Dunne suosittelee, että vältät runsaasti rasvaa sisältäviä proteiineja, kuten makkaraa, salamia, pekonia, kinkkua ja täysrasvaisia maitotuotteita, koska ne voivat lisätä hapon tuotantoa vatsassasi, tuhota herkkiä vatsakudoksia ja pahentaa kipua.
Jogurtti
Snacking 8 oz: n kuppiin. jogurtti kahdesti päivässä voi vähentää haavaumia. Jogurtti on täynnä probiootteja, eläviä bakteereita, jotka kannustavat terveellistä ruoansulatusta ja helpottavat ärtyneitä haavaumia korvaamalla haitalliset bakteerit maha-suolistossa terveellisiin bakteereihin Swami Sadashiva Tirthan, kirjailija Ayurveda Encyclopedia: Natural Secrets to Healing, Prevention ja Pitkäikäisyys. "Muita probiootteja sisältäviä elintarvikkeita ovat fermentoidut ja käymätön maito, miso, tempeh, kefir, väkevöidyt mehut ja soijamaito.
Vesi
Juo noin 48 oz.64 oz. vettä päivässä voi auttaa vähentämään kivuliaita haavaumia. Vesi hukuttaa myrkkyjä ja epäpuhtauksia ulos kehosta, antaa hydraatiota ja nopeuttaa paranemisprosessia Alan R. Gabyin ja Schuyler W. Liningerin mukaan. Luonnollisen apteekin kirjailijat: Complete A-Z Reference to Alternative Treatments for Common Health Conditions. "Gaby ja Lininger suosittelevat, että vältät kofeiinia sisältäviä juomia, kuten kahvia ja colaa, koska ne voivat lisätä hapon määrää mahassa ja tehostaa kipua. Muut juomat, jotka voivat parantaa vatsavaivoja, ovat yrttiteet, kofeiinittomat virvoitusjuomat ja omena, rypäle, persikka tai päärynähedelmämehut.
