Colitis, jota kutsutaan myös haavaiseksi paksusuoleksi, on tulehduksellinen suolistosairaus, jolle on tunnusomaista krooniset kouristukset, kouristukset, turvotus, kaasu ja ripuli. Vaikka paksusuolentulehdukseen ei ole olemassa tunnettua parannuskeinoa MayoClinicin mukaan. com, lääketieteelliset hoitomuodot ja elämäntapamuutokset voivat vähentää oireitasi ja ehkäistä mahdollisia komplikaatioita. Näihin muutoksiin kuuluu syöminen pieniä, usein aterioita, rajoittaa alkoholin ja kofeiinin saanti sekä välttää elintarvikkeita, jotka pahentavat oireitasi. Saat parhaan tuloksen saadaksesi ohjeita lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta.
Päivän video
Makeat hedelmät ja mehut
Hedelmät ovat arvokkaita kuitu- ja ravintoaineita, jotka vahvistavat kehon immuunijärjestelmää. Tietyt hedelmät voivat kuitenkin aiheuttaa tai pahentaa koliitin oireita. De Lamar Gibbons, kirjailija "Self-Help tapa käsitellä koliitti ja muut IBS-olosuhteet", ehdottaa, että koliittiä sairastavat välttävät appelsiinimehua, appelsiineja, makeita omenoita, päärynöitä, viinirypäleitä, melonia, ananasta, banaaneja ja sokerisia hilloja ja hyytelöitä. Jos sinulla on vaikeuksia sulattaa tai sietää kuitupitoisia elintarvikkeita, vältä hedelmäkaruja ja kuivattuja hedelmiä. Voit myös löytää keitettyjä hedelmiä ja makeuttamattomia kastikkeita, kuten omenasavua, joka on siedettävämpää kuin tuoreet lajikkeet.
Pähkinät ja siemenet
Samankaltaiset kuin makeat hedelmät, pähkinät ja siemenet ovat ravitsevia elintarvikkeita, jotka eivät ehkä ole hyviä, jos sinulla on koliitti. Näin ollen kuitupitoisten pähkinöiden ja siementen välttäminen voi auttaa oireitasi parantamaan Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Erityisen kuituihin kuuluvat lajikkeet ovat mantelit, pellavansiemenet, hasselpähkinät, pekaanipähkinät, pähkinät, pistaasipähkinät, kastanjat, kurpitsansiemenet ja auringonkukansiemenet. Cashew-voita tarjoavat pienempikuituisen vaihtoehdon manteli- ja maapähkinävoille. Sisältää vähärasvaisia rasvaisia lähteitä, kuten oliiviöljyä ja canolaöljyä ruokavaliosi pähkinöiden ja siementen sijasta korotetuista eduista.
Lisätyt sokerit
Lisätyt sokerit ovat ainesosia, jotka lisäävät makeaa makua ja kaloreita, mutta vain muutamia ravitsemuksellisia etuja elintarvikkeisiin ja juomiin. Lisätty sokerit voivat myös pahentaa koliitti-oireita Gibbonsin mukaan. Yleisiä lisättyjä sokereita ovat säännölliset virvoitusjuomat, karkit, maitosuklaa, pannukakkisiirappia, hyytelöä, huurretta, leivonnaisia, graham-keksejä, jäädytettyjä jälkiruokia, sokerimaisia aamiaismuroja ja kaupallisesti valmistettuja piiraita, kakkuja, evästeitä, munkkeja. Jotta lisätty sokerin saanti alhaisi, vältä valmistettuja elintarvikkeita ja juomia, jotka mainitsevat sokeria, maissisiirappia, ruskeaa riisisiirappia, dekstroosia, fruktoosia, maltoosia tai hunajaa tärkeimpinä aineina.
Maitotuotteet
Meijerituotteet, kuten useimmat elintarvikkeet, vaikuttavat colitis-ihmisiin eri tavalla. Vaikka jogurtti ja kefir tarjoavat terveitä bakteereita, jotka saattavat parantaa oireitasi, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan lehmänmaito ja rasvaton maitotuotteet voivat osaltaan vaikuttaa kaasun kipuihin, turvotukseen ja ripuliin.Rasvainen maito, juustot, jäätelö, voi ja juustokakku ovat myös korkeita tyydyttyneitä rasvoja rasvaisessa muodossa, johon liittyy korkea kolesteroli, tyypin 2 diabetes ja sydänsairaus. Jos sietät maitotuotteita hyvin, pidä rasvattomasta tai vähärasvaisesta lajikkeesta. Jos ei, soijapohjaisten tai muiden ei-meijeriarvojen vastaaminen voi osoittautua hyödylliseksi.
