Rintaantulehdus ilmenee, kun virus tai haitallisten bakteerien muoto kolonisoituu keuhkoihisi. Rinta-infektio, joka vaikuttaa suurempaan hengitysteihin, tunnetaan keuhkoputkentulehduksena. Keuhkokuume vaikuttaa pienempiin ilmatyyppeihin keuhkoissa. Rinta-infektioiden oireita voivat olla yskä, kuume, hengenahdistus, päänsäryt, ruuhkautuminen, alentunut ruokahalu ja letargia. Lihan ja lääketieteellisten hoitojen lisäksi, tarvittaessa, tietyt elintarvikkeet voivat ehkäistä tai vähentää oireesi vakavuutta.
Päivän video
Hedelmät ja vihannekset
Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeitä antioksidanttien lähteitä - ravinteita, jotka lisäävät kehon kykyä vastustaa ja parantua infektioista ja taudeista. "Chest" -kirjassa julkaistun tutkimuksen mukaan hedelmä- ja vihanneslihan lisääminen voi auttaa minimoimaan alhaisen hengityksen oireita. Tutkimusta varten analysoitiin 2 ja 112 kaksitoista-asteen opiskelijoiden ruokavalion tapoja ja hengityselimiä Yhdysvalloissa ja Kanadassa kahden vuoden ajan. Tutkijat löysivät positiivisen yhteyden pienen hedelmän saannin ja lisääntyneen kroonisen keuhkoputkentulehduksen oireiden välillä. Tupakointi lisäsi näitä riskejä. Jotta hedelmistä ja vihanneksista hyötyisit, kun he saavat hyötyä rintaantulehduksesta, kuluttavat rikkaimpia antioksidantteja, kuten marjoja, sitrushedelmiä, tomaatteja, vehreitä vihanneksia, parsakaalia ja talvik squashia. Tuoreet hedelmät ja hedelmät ja vihannekset edistävät myös nesteytystä, voivat auttaa elimistösi vapauttamaan itsensä toksiinien kautta virtsaan ja vähentämään liman.
Liemipohjaiset keitot
Keitot lisäävät nesteytystä ja voivat lievittää kurkun kipua ja keuhkoinfektioihin liittyvää tulehdusta. Kana keitto tarjoaa proteiinia, joka tukee fyysistä voimaa ja paranemista, ja voi löysätä bronkiittia liittyvä limaa Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Vältä kermallisia keittoja, jotka voivat pahentaa limaa. Muita proteiinipitoisia keittoaineosia ovat mm. Pavut, linssit, tofu ja kala. Sisällytä vihannekset lisäämällä antioksidanttisia etuja.
Rasvainen kala ja pellavansiemen
Rasvaiset kalat, kuten lohi, tonnikala, sardiinit, järvitaimen, kampela, palsami ja makrilli sekä pellavansiemenet - kuitupitoinen siemenlajike, antavat omega-3-rasvahappoja - terveitä rasvoja, jotka voivat vähentää tulehdusta. "Rintakehässä" julkaistun tutkimuksen mukaan anti-inflammatorisiin rasvoihin liittyy vähemmän hengitysinfektioiden oireita. Rasvaton kala tarjoaa myös arvokkaita proteiineja ja tarjoaa ravitsevia vaihtoehtoja rasva-lihalle, mikä saattaa huonontaa tulehdusta. Optimaaliseen imeytymiseen, valitse maapähkinäsiemen koko siemenistä.Nauti pellavansiemenistä omasta tai lisätään smoothieihin, jogurttiin, kuuma viljaan tai leivonnaisiin.
Jogurtti ja Kefir
Jogurtti ja kefir ovat viljeltyjä maitotuotteita, jotka tarjoavat hyödyllisiä tai "ystävällisiä" bakteereja, joita kutsutaan probiootteiksi. Vaikka lisätutkimusta tarvitaan Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan, probiootit voivat auttaa estämään tai vähentämään keuhkoputkitulehdusongelmien vakavuutta. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä jogurttia ja / tai kefiiriä, joka sisältää "eläviä aktiivisia viljelmiä", kuten Lactobacillus. Jos sinulla on kurkkukipuja, kokeile jäädytettyä tai hyvin jäähdytettyä jogurtti tai kefiriä, mikä voi olla rauhoittava tai numbing-vaikutus.
