Sinusrokko tai tukkoinen nenä liittyy usein sinuiittiin, mutta entinen voi esiintyä muista syistä, kuten kylmästä. Krooninen sinuiitti on yleisempi kuin sydänsairaus tai astma ja se vaikuttaa vuosittain 37 miljoonaan amerikkalaiseen, Mountain States Health Alliancen mukaan. Muita oireita ovat kasvokipu, nenän, liman, päänsärky, väsymys, kurkkukipu ja hampaan kipu. Voit valita lääkityksen tai sinuskirurgian, mutta yritä sisällyttää ruokia ruokavaliosi, joka lievittää sinus ruuhkia.
Päivän video
Spicy Foods
Luultavasti tiedät, miltä tuntuu, kun nenä alkaa juosta sen jälkeen kun syö todella mausteista jalapeño-pippuria tai lisää ylimääräisiä wasabia sushin rullalle. Mauste ja happo näissä elintarvikkeissa yhdessä muiden mausteisten elintarvikkeiden kanssa, kuten piparjuuri, kuuma kastike ja kuuma sinappi, hajoavat ja vapauttavat liman sieraimissa, puhdistaen sinusitasi. Jos kärsit hapon refluksi, joka tapahtuu, kun mahahappoa kulkee takaisin ruokatorvensa, hemmotella varovasti kuitenkin. Mausteiset elintarvikkeet voivat laukaista närästystä, polttava tunne rinnassa. Kun mahahappo virtaa takaisin ylöspäin, se ärsyttää ja inflamtaa nenän limakalvoja, aiheuttaen niiden turvotusta ja tukkeutumista.
Kananliha ja lämpimät juomat
Kanan keitto on hyvä sielulle ja sinusille. Se sisältää aminohappo-kysteiiniä. Vanderbiltin yliopiston mukaan kysteiini käynnistää elimistössäsi prosessin, jonka avulla voit hajota liman, joka johtaa vuotava nenä ja puhdistetut sinusit. Kanan keitto ja muut lämpimät juomat, kuten tee, myös kosteuttavat limakalvoja, ja tämä edistää liman liikkumista sinusien kautta.
Vitamiini A suojaa kudosvuotoa sinusitasi, ja C-vitamiini pitää immuunijärjestelmääsi voimakkaana ja voi vähentää turvotusta sinusissä otettaessa bioflavonoideja, jotka ovat kasvien yhdisteitä. A-vitamiinilähteitä ovat lehtivihannekset, oranssit ja keltaiset vihannekset, tomaatit, hedelmät ja jotkut kasviöljyt. Saat C-vitamiinia hedelmistä, erityisesti sitrushedelmistä ja vihanneksista. E-vitamiini pitää myös immuunijärjestelmän terveellisenä, ja sinkki estää tarttuvien virusten kasvun, joka voi aiheuttaa sinusongelmia. E-vitamiini on pähkinöitä, siemeniä ja kasviöljyjä, kun taas sinkki on yleisimpiä punaisen lihan, siipikarjan ja äyriäisten osalta.
Muut potentiaaliset korjaustoimenpiteet
