Liikehäiriö voi tehdä matkustamista surkeaksi. Se voi ilmetä, kun matkustat autolla, lentokoneella, junalla tai veneellä, ja siihen liittyy usein pahoinvointia, huimausta ja oksentelua, kertoo Maryland Medical Center. Jos matkustat matkustamiseen, kun syövät matkan, syövät tiettyjä ruokia voi auttaa vähentämään oireitasi ja rauhoittamaan vatsasi. Suunnittele eteenpäin ja pakkaa muutamia näistä elintarvikkeista mukanasi niin, että olet valmis, kun liikkumaa sairastuu.
Päivän video
Inkivääri Root
Inkivääri on yksi tehokkaimmista elintarvikkeista rauhoittavan vatsan rauhoittamiseksi. Pieni pala juuri kuorituista inkiväärijuurista voi pureskella liikkumataudin ja ehkäistä vatsan ärsytystä. Liitä muutama tuoretta inkivääriä ja säilytä ne muovipussiin. Pureskele hitaasti, kun alkaa tuntea liikakuntoisten sairauksien oireita. Keittäminen muutamia kuorittuja inkivääriä palauttamaan inkivääri-teetä voi myös hoitaa oireita ja antaa sinun matkustaa mukavammin, toteaa Phyllis A. Balch kirjassaan "Reseptiä ravitsemukselliselle paranemiselle". Syöminen inkivääri tai juominen inkivääri-teetä voi myös estää oireiden puhkeamisen, jos käytät sitä noin tunti ennen lähtöä matkalle.
Kuivapuristimet
Muutamat kuivat keksejä voivat auttaa ratkaisemaan hermostuneen vatsan ja estämään oksentelua, joka usein liittyy liikkumataudin kanssa. Syö kaksi tai kolme keksejä, jos alkaa tuntea pahoinvointia ja jatka syömistä hitaasti, kunnes oireesi venyvät. Kokeile syödä joitain keksejä ennen kuin aloitat matkan ja varmista, että pakkaat paljon ylimääräisiä keksejä pussiisi. Balch suosittelee kokojyväpuristeita, koska ne auttavat vähentämään suustasi sylkeä, mikä voi vähentää pahoinvointi- ja vatsavaivoja. Vältä maustettuja keksejä, erityisesti mausteisia, sipulia tai valkosipulin lajikkeita, koska ne voivat aiheuttaa oireita pahempaa.
Lemon
Tuoreet sitruunat ja tuore sitruunamehu voivat lievittää pahoinvointia ja oksentelua matkustettaessa, koska ne sisältävät ravinteita, jotka voivat ratkaista vatsasi ABC Newsin raportti. Hei viipaloi yksi tai kaksi tuoretta sitruunaa ja säilytä ne muovipussiin tai säiliöön, joka vie sinut matkalle. Poista kuori ja aseta yksi viipale kielellesi, kun alkaa olla sairas. Voit syödä viipaleen tai yksinkertaisesti imeä mehua pois siitä tuoda joitakin helpotusta.
oliivit
Pakkaa muutamia oliiveja, jotka auttavat sinua tekemään matkanne ilman sairautta.Oliivit auttavat estämään pahoinvointia, koska ne vähentävät syljeneritystä suussa, mikä tekee sinulle vähemmän todennäköisesti pahoinvointia tai heittää, Balch raportoi. Syötä muutamia oliiveja ennen matkalle lähtöä ja pakkaa useita oliiveja vuotamattomaan astiaan. Jos alat sairastua, syötä vain muutaman minuutin välein, kunnes oireesi katoavat.
