Haima on ratkaiseva rooli ruoansulatuksessa. Kun ruoka tyhjenee mahasta ohutsuolessa, se sekoittuu haiman kanssa ruuansulatusentsyymien kanssa, jotka neutraloivat mahahappoa estäen suoliston vaurioitumisen. Nämä entsyymit myös hajottavat ruoanne niin, että kehosi voi imeytyä. Haima tuottaa insuliinia, joka vähentää verensokeriastetta ja antaa keholle mahdollisuuden säilyttää elintarvikeenergian tulevaa käyttöä varten. Oikeiden ruoka-aineiden syöminen voi parantaa ja ravitsevaa haimaasi. Se voi myös auttaa sinua välttämään haimatulehdus, kivulias haimatulehdus.
Päivän video
Mustikat ja kirsikat
Mustikat ja kirsikat ovat hyviä antioksidanttilähteitä, jotka estävät solujen vaurioita.
Parsakaali
Parsakaali ja muut ristikkäiset vihannekset, kuten ruusukaali, kaali ja kukkakaali sisältävät voimakkaita kemikaaleja, jotka voivat estää syöpää.
Valkosipuli
Valkosipuli ja sen muut alliumperäiset sipulit ovat hyviä ravintoaineita haiman terveydelle ja syöpää ehkäiseville aineille.
Punaviinit
Punaviinit ovat hyvä resveratrolilähde, voimakas antioksidantti. Vältä punaviiniä, jos sinulla on haimatulehdus ja syö kourallinen punaista viinirypäriä.
Red Reishi Sienet
Punainen reishi-sieni voi auttaa vähentämään tulehdusta ja sitä käytetään kiinalainen lääketiede tasapainon palauttamiseksi elimistöön.
Pinaatti
Pinaatti on hyvä raudan ja B-vitamiinin lähde, jotka molemmat tarvitsevat haimaasi. Kokeile pinaattisalaattia tai pinaattia sekoita valkosipulilla. Muut lehtivihannekset, kuten kala, sinappi ja kookosleipä, ovat myös hyödyllisiä haimasi kannalta.
Sokeriperunat
Sokeriperunat ja muut oranssi ja keltaiset vihannekset kuten porkkana, maissi ja squash sisältävät ravintoaineita, jotka hyödyttävät haima-ainetta ja voivat ehkäistä syöpää.
Tofu
Tofu on erinomainen vähärasvaisen proteiinin lähde. Tarvitset proteiineja ruokavaliosi parantumiseen, mutta liian paljon rasvaa pahentavat haimaongelmia.
Tomaattikasvi
Tomaatit ovat hyvä C-vitamiini ja antioksidantit. Vihannekset sisältävät myös antioksidantteja ja hyödyllisiä ravintoaineita, ja keitto tarjoaa lisää nestettä.
Jogurtti aktiivisilla viljelmillä
Jogurtti aktiivisilla viljelmillä on hyvä lähde probiootteille, hyödyllisiä bakteereja, jotka auttavat säilyttämään immuunijärjestelmän ja ruoansulatuskanavan toimimaan parhaimmillaan. Valitse jogurtti, johon ei ole lisätty sokeria.
