Enintään puolet syövästä voi olla ehkäistävissä ruokavalion tai elämäntapamuutoksin MedlinePlusin mukaan. Vaikka jotkut elintarvikkeet, mukaan lukien kasveihin perustuvat elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti kuituja ja hyödyllisiä fytokemikaaleja, voivat alentaa riskiä syöpään, muut elintarvikkeet voivat lisätä tätä riskiä. Rajoita punaista ja jalostettua lihaa, korkean kalorien elintarvikkeita, joissa ei ole runsaasti ravintoaineita, alkoholia ja suolapitoisia elintarvikkeita.
Päivän video
Punainen ja jalostettu liha
Punainen ja jalostettu lihan kulutus voi lisätä riskiä paksusuolen, keuhkojen, maksan ja ruokatorven syöpään tutkimuksen mukaan julkaistu joulukuussa 2007 julkaistussa PLOS-lääketieteessä. Kun syö lihaa, American Cancer Society suosittelee broilingin, paistamisen tai salamurhan sijasta karhunpoistoa tai paistamista, mikä saattaa lisätä syöpää aiheuttavien aineiden muodostumista lihassa.
rasvaton ja runsasrasvainen elintarvike
Noin 20 prosenttia syöpäkuolemista voi olla ainakin osittain lihavuuden takia julkaistu artikkelissa "Molecular endocrinology" Joulukuuta 2012. Syömää elintarvikkeita, jotka lisäävät lihavuustasi, kuten pikaruokaa, runsaasti rasvaa sisältäviä elintarvikkeita ja runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita, voivat lisätä riskiä syöpään etenkin, jos täytät näihin elintarvikkeisiin sen sijaan, että syövät enemmän ravitsevia, taistelevat elintarvikkeita.
Alkoholijuomat
Jopa kevyen alkoholin kulutus jopa yhden juoman päivässä voi lisätä riskiäsi joillekin syöville, Annals of Oncology "vuonna 2013. Vaikka paksusuolen ja maksasyövän riski ei näyttänyt lisääntyvän, tämä määrä juomista, rintojen, suun ja ruokatorven syöpä oli todennäköisemmin niillä, jotka juovat alkoholijuomia.
Salty Foods
Ihmiset, jotka haluavat ruoan hyvin suolaisia, voivat todennäköisemmin kehittää mahasyöpä Journal of Gastroenterology "huhtikuussa 2011. Tämä lisääntynyt riski on todennäköisempää, jos syöt säännöllisesti suolapitoisia tai suolapitoisia elintarvikkeita Akatemian ravitsemus- ja ravitsemusakatemian mukaan.
