Colitis on krooninen sairaus, joka aiheuttaa avoimia haavaumia ja tulehdusta peräsuolen ja paksusuolen vuoreen, aiheuttaen vatsakipua, usein suolen tyhjennystä ja ripuli. Vaikka oireet voivat vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin, National Digestive Diseases Information Clearinghousen mukaan, ne tyypillisesti esiintyvät 15-30-vuotiaiden ikäryhmässä ja voivat pahentua emotionaalisen stressin vuoksi ja syövät tiettyjä elintarvikkeita. Lääketieteellisten hoitojen lisäksi terveellinen ruokavalio voi vähentää oireiden tiheyttä tai vakavuutta.
Päivän video
Valokuitutärkkelykset
Tärkkelykset, kuten leivät, pasta ja viljat, tarjoavat glukoosia - kehon tärkein ruoka-aineenerginen lähde. Kuitupitoiset elintarvikkeet ovat tärkeimpiä terveellisiä ruokavalioita, koska kuitu edistää ruoansulatuskanavan toimintaa ja sydän- ja verisuonitaudit. Jos sinulla on tulehduksellinen suolistosairaus, kuten koliitti, kuitupitoiset elintarvikkeet voivat kuitenkin MayoClinicin mukaan pahentaa kaasua, turvotusta ja ripulia. com. Vältä korkealaatuisia tärkkelyksiä, kuten täysjyväleipää ja pastaa, leseet muffineja ja kuitupitoisia viljoja, kun oireesi ovat aktiivisia. Jos oireesi ovat remissiossa, käytä kuitupitoisia elintarvikkeita vaatimattomissa, asteittaisissa määrissä, jotta ruoansulatusjärjestelmän aika säätyisi.
Tietyt hedelmät ja vihannekset
Korkealaatuiset hedelmät ja vihannekset, kuten artisokat, palkokasvit ja vadelmat, voivat myös pahentaa koliitin oireita. Koska hedelmät ja vihannekset ovat antioksidanttien parhaita lähteitä - ravintoaineita, jotka vahvistavat kehosi kykyä puolustaa itseään infektioista ja taudeista - kuluttaa lajikkeita, joita sietät säännöllisesti. Jos lääkäri suosittelee vähäliemennysruokavaliota, joka vähentää ruoansulatuskanavan aktiivisuutta, Crohnin ja Colitis-säätiön suosittelee, että vältetään romuttamattomat elintarvikkeet, kuten raaka hedelmät ja vihannekset. Hyvin keitetyt ja kuoritut hedelmät ja vihannekset tarjoavat hyödyllisiä vaihtoehtoja. Muut hedelmät ja vihannekset, jotka voivat pahentaa kaasua, ovat parsakaali, kukkakaali, kaali ja ruusukaali. Koska elintarvikkeet vaikuttavat colitis-ihmisiin eri tavoin, ota huomioon ja rajoittako sellaisia kohteita, jotka aiheuttavat ongelmia.
Rasvaiset ruoat
Paksusuolitulehdus saattaa vaikeuttaa sinua rasvaisten ja rasvaisten elintarvikkeiden sulattamiseksi. Epätäydellinen rasvan imeytyminen saattaa aiheuttaa kaasua ja ripulia CCFA: n mukaan, varsinkin jos paljon suolistasi on kirurgisesti poistettu. Näiden ongelmien välttämiseksi vältä paistettuja ruokia, kuten ranskalaisia perunoita, sipulirenkaita ja paistettua kalaa ja kanaa, kermakastikkeita, sianliha-tuotteita, jalostettuja lihoja ja rasvaisia kermakastikkeita. Käytä kevyitä määriä kasviöljyjä voin, margariinin tai lyhentämisen sijaan ja korvaa rasvaiset lihat paistetuilla, paistettua tai grillattua kylmävesikalaa, mikä voi tuottaa tulehduksen vastaisia etuja.
Maitotuotteet
Meijerituotteet ovat arvokkaita proteiinin, kalsiumin ja D-vitamiinin lähteitä. Maitotuotteiden välttäminen tai poistaminen saattaa kuitenkin parantaa MayoClinicin mukaan paksusuolentulehdukseen liittyvää kaasua ja vatsakipua. com. Jos maito, jogurtti, juusto ja smetana näyttävät pahentavan oireitasi, käytä sen sijaan maitopohjaisia ekvivalentteja. Käytä esimerkiksi laktoositon tai soijapohjaista maitoa lehmänmaidon sijaan. Muita laktoositon kalsiumlähteitä ovat tofu, mantelit, väkevöidyt appelsiinimehu ja säilykkeet, lohi ja sardiinit.
