Lähes kolme neljäsosaa amerikkalaisista hoitaa peräpukamia jossain vaiheessa elämässään. Onneksi sairaus on helppo hoitaa muutamalla ruokavalion muutoksella, ja useimmat peräpukamien tapaukset selviävät vain muutaman päivän sisällä. Koska jotkut elintarvikkeet voivat pahentaa olemassa olevia peräpukamien oireita, on tärkeää välttää niitä hoitaessaan sairautta.
Päivän video
Vahvat mausteet
Columbia Universityn mukaan maustetut ruoat, kuten kuumapippurit ja kurriitit, voivat ärsyttää vatsasi ja pahentaa olemassa olevia ruuansulatusongelmia. Kaikki asiantuntijat eivät ole samaa mieltä siitä, että sinun on vältettävä maustettuja elintarvikkeita, jos sinulla on peräpukamat. Vuonna 2006 tutkimuksessa 50 hemorrhoid potilaat tiimi tutkijoita Italian yliopiston Bari testattu hypoteesi että mausteinen elintarvikkeita aiheuttaa tai pahentaa peräpukamia syöttämällä joitakin potilaita punainen kuuma chili pippuri ja muut lumelääkettä. Heidän löydöksensä julkaistiin vuonna 2006 lehdessä "Diseases of the Colon and Rectum", että mausteinen aterioita ei pahentaa hemorrhoid oireita.
Nestemäiset paikat
Jos rakastat joe-aamun kupillasi, voit vaihtaa sen teetä jos sinulla on peräpukamat. Kahvin kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi, voivat aiheuttaa kuumia uloskäyntejä, jotka voivat heikentää peräpukamia ja siten myös alkoholijuomia. Pysyminen hydratoitunut on kuitenkin yksi keino helpottaa hemorrhoid oireita. Jos et pidä teetä, kokeile kuumaa kaakaota tai keitettyä vettä sitruunan ja tuoreiden mintunlehtien kanssa.
Rasvaiset elintarvikkeet
Rasvat yleensä kestävät kauemmin sulattamaan kuin muut ravintoaineet, joten syövät paljon rasvaisia tai rasvaisia ruokia lisäävät työtä ruoansulatuskanavassa ja voivat nostaa vatsavaivoja ja närästystä samoin kuin peräpukamat. Vältä syväpakastettuja elintarvikkeita, kuten maissikoita, fritters, ranskalaisia perunoita ja suppilon kakkuja, kun olet kärsivät peräpukamisista. Voit myös leikata ruokavaliosi yleistä rasvapitoisuutta, erityisesti kyllästettyä rasvaa, käyttämällä vähemmän voita ja siirtymällä vähärasvaisiin tai rasvattomiin maitotuotteisiin.
Matala-kuituhiilihydraatteja
Ruokavalion asteittainen kasvattaminen on tavallinen hoito peräpukamille, ja vähärasvaisten elintarvikkeiden välttäminen voi auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen. Erityisesti Columbia University suosittelee poistamaan erittäin käsiteltyjä hiilihydraatteja, kuten vehnän kermaa, leivonnaisia, valkoista riisiä, valkoista pastaa ja valkoista leipää. Sen sijaan mene kokojyväille kuten ruskea riisi, täysjyväleipä, kuitupitoinen vilja ja kaurahiutaleet.
