Elintarvikkeet vältettävä, kun sinulla on atopinen dermatiitti

Atkooppinen dermatiitti, jota kutsutaan myös ekseemiksi, on sairaus, joka aiheuttaa tulehdusta, kutiavia laastareita, nestettä täytettyjä kuoppia ja vaa'at iholle. Se vaikuttaa noin 1 - 10 prosenttiin vauvoista Astman ja Allergy Foundation of Americain mukaan ja usein häviää lapsuuden tai nuoren aikuisuuden aikana. Positiivisen ihon hygienian lisäksi mahdollisten laukaisujen ja ärsyttävien aineiden, kuten voimakkaiden saippuoiden, terveellisen ruokavalion ja tiettyjen elintarvikkeiden rajoittaminen voivat vähentää oireitasi.

Päivän video

Fatty Meats

->

Makkarat ovat rasvaisia ​​lihoja. Valkosilmä: Joe Gough / iStock / Getty Images

Rasvaiset lihat, kuten naudanliha, karitsanliha ja makkara, edistävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat edistää tulehdusta. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen suositus on, että atopiasta dermatiitista kärsivät ihmiset kuluttavat vähemmän tyydyttyneitä rasvaresursseja, kuten punaista lihaa. Yritä korvata rasvaiset lihat ruokavaliostasi kylmän veden kaloilla. Kaloissa esiintyvät omega-3-rasvahapot, kuten lohi, tonnikala, silli ja sardiinit, voivat tuottaa tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.

Maitotuotteet

->

Maito on maitotuote. Valumuotit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Maitotuotteet, vaikkakin arvokkaat proteiinin, kalsiumin ja D-vitamiinin lähteet, voivat aiheuttaa tai pahentavat atooppisen dermatiitti-oireita joillakin ihmisillä. Tammikuussa 2008 julkaistussa "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" -raportissa 20 prosenttia ihmisistä, joilla on laktoosi-intoleranssi - suhteellisen yleinen ruoan herkkyys - kokemus ei-ruoansulatuskanavan oireista, kuten ekseema. Kuten rasvaiset lihat, täysmaito ja runsasrasvaiset juustot tuottavat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Yritä korvata maitotuotteet soijapohjaisilla tai muilla vastaaviin tuotteisiin.

rikastettu jauhot

->

Pasta on rikastuttanut jauhoja. Valokuvauskortti: Jupiterimages / Photos. com / Getty Images

Kehittyneet jauhotuotteet, kuten valkosipuli ja rikastettu pastaa, pilkottavat vähemmän tehokkaasti ja sisältävät vähemmän ravinteita kuin täysjyväruoat. Tästä syystä koko jyvien valinta rikastuneiden elintarvikkeiden kohdalla voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja ruoansulatuskanavan terveyttä. Puhdistetut elintarvikkeet vaikuttavat myös tulehdukseen UMMC: n mukaan ja voivat lisätä ihotulehdusten oireita. Ennen kuin hankit leipää, bageleja, tortilloja, pastaa ja aamiaismuroja, tarkista aineosaluettelot, jotta varmistat, että kokonaiset jyvät on lueteltu tärkeimpinä ainesosina.

Sugary Sweets

->

Candy on makea makea. Lisättyjä sokereita, kuten ruokosokeria, sakkaroosia, maltoosia, dekstroosia, hunajaa ja maissisiirappia, lisätään kaloreita ja makeaa makua, mutta vain vähän ruokavaliota elintarvikkeisiin.UMMC suosittelee vähentämään sokerin saantia alentuneeseen dermatiitti-oireisiin. Voit leikata sokeria, juoda vettä, yrttiteetä tai puhdasta mehua sokeripitoisten virvoitusjuomien sijaan. Lisää sokeria sokerisi kahviisi, teesiin ja viljoihin tai korvaa sokeri stevian kanssa - kasvipohjainen, ei-kalorialinen makeutusaine, joka tarjoaa antioksidanttisia etuja. Muita yleisiä lisättyjä sokereita ovat karkit, maitosuklaa, pannukakkisiirappia, kuorrutusta, jäätelöä, hyytelöä ja kaupallisesti valmistettuja evästeitä, kakkuja, piiraita ja leivonnaisia.