Jos haluat olla vauva, on tärkeää valmistautua syömällä hyvin antamaan keholle ravintoaineita, joita tarvitset raskaaksi. Ruoan syöminen lisää mahdollisuuksiasi terveellisen vauvan syntymiseen ja syntymiseen, mutta tiettyjen elintarvikkeiden kuluttaminen voi vahingoittaa hedelmällisyyttäsi tai sikiösi, jos sinä kehität.
Päivän video
Unpasteurized Dairy Foods
Pysy kaukana juustosta ja maidosta, joka ei ole pastöroitu, koska se voi saada sinut sairastuksi yritettäessä synnyttää tai vahingoittaa syntymättömää vauvaa syntymän jälkeen, mutta ennen kuin olet tietoinen siitä, että olet raskaana. Elintarviketurvallisuus. gov varoittaa, että puhdistamattomat maitotuotteet voivat torjua vaarallisia bakteereja ja neuvoo välttämään pehmeitä juustoja, jotka ovat usein puristamattomia, kuten fetaa, sinihomejuustoa, brie, queso blanco ja camembert. Pysy kaukana myös pastatuista mehuista.
Raaka tai savustettu liha
Naudanlihatut lihat saattavat myös saada kehosi sairaiksi, kun yrität tulla raskaaksi. Vältä syömää minkäänlaisia raaka-aineita tai savustettuja lihoja; jos et syö jalostettuja lihoja, kuten kuumia koiria, keitä niitä kunnes he höyryvät, neuvoo BabyCenter. com. Ruoanlaittoa varten, varmista, että niiden mehut ovat selkeitä ja käytä lihamittaria, jotta voit varmistaa, oletko kypsynyt keittämään niitä tarpeeksi. Vältä raakoja siipikarjaa, joka on täynnä toisenlaista ruokaa, koska bakteerit voivat kasvaa paikoissa, joissa siipikarjan mehut sekoittuvat täytteen kanssa.
Kala korkea Mercury
Varo tiettyjä kaloja, jotka voivat olla haitallisia yritettäessä tulla raskaaksi. Jotkut kalatyypit sisältävät runsaasti elohopeaa, joka voi jäädä elimistöönsi yli vuoden kuluttua siitä, kun käytät sitä ja haitata sikiösi, jos tulet raskaaksi. Elintarvike- ja lääkevirasto suosittelee, että ohjaat selkärangan, miekkakalan, hain ja king-makrillin. FDA ehdottaa myös syömän enintään kaksi, 6 ounce-annosta alhaisen elohopean kaloja viikossa. Tällaisia kaloja ovat säilykevä valaistu, lohi, katkarapu, monni ja pollock.
Ruoat, joissa on kofeiinia
Jos yrität tulla raskaaksi, kannattaa tehdä kohta kofeiinin välttämiseksi. Lääketieteellisen seurannan joulukuun 2010 numerossa todettiin, että kofeiinin saanti vähentää elinkelpoisten munien lukumäärää ja sitä enemmän kofeiinia järjestelmässä, sitä suurempi on keskenmenon vaara.Kahvi, tee, hiilihappoa sisältävät juomat, suklaa ja jotkut lääkkeet löytyvät usein kofeiinista American Raskausyhdistyksen mukaan. Jos olet raskaana, kofeiinia tulee välttää raskauden aikana useista syistä. Se on piriste ja voi lisätä verenpainetta ja sykettä. Se on diureetti, joka aiheuttaa usein virtsaamista, mikä voi johtaa kuivumiseen. APA kertoo myös, että kofeiini ylittää istukan, merkitsee sitä, että sillä on suora vaikutus vauvaan ja voi johtaa ennenaikaiseen syntymään ja alhaiseen syntymäpainoon.
