Hypertyreoosi aiheuttaa kilpirauhasesi tuottaa liikaa hormonia, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja aiheuttaa häiriöitä sydämesi terveydelle, luuston terveydelle ja mielialoille. Tämän tilan oireita, kuten unettomuutta, nopeaa sydämenlyöntiä, vapinaa, ahdistusta, lisääntynyttä nälkää ja tahattomia laihtumia, hoidetaan usein nestemäisellä radioaktiivisella jodilla ja tarvittaessa lääkkeillä. Lääketieteellisen hoidon lisäksi tiettyihin elintarvikkeisiin rajoitettu terveellinen ruokavalio voi auttaa minimoimaan oireesi.
Epäilyttävät ruoka-allergeenit
Ruokahalua, johon olet allerginen voi aiheuttaa hypertyreoosi-oireita pahempaa. Oireisiin voi kuulua ihottumia, hengitysvaikeuksia, vatsakipuja ja ripulia. Jos epäilet ruoka-allergioita, Maryland Medical Center suosittelee välttämään potentiaalisia syyllisiä, jotka yleensä sisältävät maitotuotteita, vehnägluteeniä, soijaa, maissia ja keinotekoisia lisäaineita. Jos jätät maitotuotteita, muista sisällyttää kalsiumin lähteitä, kuten väkevöityä riisiä tai manteli- ja äyriäisruokia. Vehnätuotteiden sijasta kuluttaa ravitsevia gluteenittomia tärkkelyksiä, kuten gluteenittomia kaurajauhoja, ruskeaa riisiä ja makeita perunoita. Koska poistumisruokavaliot voivat olla vaikeita, saatat haluta hakea ohjausta ja testausta lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta.
High Glycemic Carbs
Kilpirauhasen häiriöt voivat häiritä hiilihydraattien aineenvaihduntaa ja verensokeriarvoja - mutta et halua hieroa hiilihydraatteja, koska ne ovat tärkein energianlähde. Jotta verensokeri säilyisi normaalilla alueella ja alentaa diabeteksen riskiä, joka liittyy voimakkaasti kilpirauhasten kanssa, rajoittaa korkean glykeemisen lähteen, jolla on dramaattinen vaikutus verensokeriin. Jalostetut jyvät, kuten valkoiset jauhot, sokerimaiset makeiset, mehut, vähärasvaiset viljat, riisikakut ja instant perunat, ovat korkealla glykeemisellä arvolla. Valitse kuitupitoiset hiilihydraattilähteet, joilla on alhaisempi glykeeminen vaikutus. Ravitsevia esimerkkejä ovat ohra, kaurahiutaleet, täysjyväpastat, yams ja linssit.
Goitrogenic Foods
Goitrogens ovat luonnollisia aineita, jotka voivat häiritä kilpirauhashormonin tuotantoa. Koska kilpirauhasen vajaatoiminta voi johtaa kilpirauhasen puutteisiin - tilanne, jota kutsutaan kilpirauhasen vaellukseksi - voit halutessasi rajoittaa goitrogenic -ruokia, etenkin jos sinulla on jodipuutos. Ristikukkaiset vihannekset - kuten kukkakaali, parsakaali ja kaali, soija ja hirssi, gluteeniton vilja - sisältävät goitrogeeneja. Vaikka jotkut tutkimukset osoittavat, että soija ei häiritse kilpirauhashormoneja, Sheila Dean, rekisterinpitäjä Florida Palm Harborin terveys- ja paranemiskeskuksessa, ehdottaa syömistä soijasta kohtuullisesti - jopa yhtä annosta soijamääriä tai tofua päivässä, esimerkiksi.Nongoitrogeenisia vihannesten vaihtoehtoja ovat porkkana, parsa, vihreät pavut, sipuli, valkosipuli, salaatti ja paprika. Hiron sijasta on ohraa tai luonnonvaraista riisiä.
epäterveelliset rasvat
Transrasvat ja tyydyttyneet rasvat lisäävät tulehdusta ja vähentävät saannin määrää voi vähentää yliaktiivista kilpirauhasen oireita Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Syö vähemmän punaisia, paistettuja ja jalostettuja lihoja ja rasvattomia maitotuotteita, jotka sisältävät tyydyttynyttä rasvaa. Sen sijaan luottaa kaloihin, nahattomiin valko-lihan siipikarjaan ja palkokasveihin proteiinille. Transrasvat ovat yleisiä kaupallisissa paistutuotteissa, kuten keksejä, evästeitä, kakkuja, leivonnaisia ja ranskalaisia perunoita - sekä mitä tahansa ruokaa, joka sisältää osittain hydratun kasviöljyn ainesosana. Keskity koko elintarvikkeisiin, kuten hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä ja kokonaisia jyviä jalostettujen hintojen yli. Terveet omega-3-rasvat, jotka löytyvät öljyisistä kaloista, kuten lohi sekä pellavansiemenet ja pähkinät, vähentävät tulehdusta ja edistävät yleistä terveyttä.
Alkoholi ja kofeiini
Alkoholi ja kofeiini voivat häiritä mielialan tasapainoa, nukkua, kilpirauhasen toimintaa ja kilpirauhasen lääkkeitä. Ennen kuin käytät kofeiinia sisältäviä tuotteita, kuten virvoitusjuomia, kahvia ja musta teetä, lääkäri suosittelee lääkärisi suostumusta. Pysy hydratoituna juomalla runsaasti vettä tai muita kofeiinittomia, alkoholittomia juomia, kuten vähärasvaista meijeriä tai maitopohjaista maitoa, kuohuviiniä sitruunalla ja yrttiteeillä. Tuoreet hedelmät ja vihannekset sekä liemipohjaiset keitot edistävät myös nesteytymistä.
