Spastinen kaksoispiste, joka tunnetaan myös ärtyneenä suolen oireyhtymänä, on suoliston häiriö, joka aiheuttaa usein ripulia, ummetusta tai molempia. Spastinen paksusuoli aiheuttaa pienten ja suurten suolten spontaaneja supistuksia, aiheuttaen ripulia. Vaihtoehtoisesti suolen lihakset eivät välttämättä riitä, mikä johtaa ummetukseen. Spastisen paksusuolen vakavuus vaihtelee henkilöstä toiseen. Vaikka ruokavalio ei aiheuta spastista kaksoispisteitä, ruokavalion muutokset ja ongelmajätteiden välttäminen voivat helpottaa oireita.
Päivän video
Hyvin rasvattomat elintarvikkeet
Ärtyvän suolen oireyhtymän aiheuttama ummetus ja ripuli voi esiintyä kouristuksissa, joita kutsutaan kohoumiksi. Havaitsemisen aikana ripuli voi pahentua rasvaisista elintarvikkeista, toteaa Pittsburghin lääketieteellisen keskuksen yliopisto. Rasvaiset elintarvikkeet voivat aiheuttaa suoliston kouristuksia, jotka voivat lisätä ripulia. Jos paksusuoli ei absorboi riittävästi vettä käsiteltäessä rasvoja, suolet voivat tarttua alas ja aiheuttaa ummetusta, sanoo HelpforIBS. com. Väkevien rasvaisten elintarvikkeiden, kuten pekonin ja majoneesin, välttäminen voi auttaa pitämään oireet paikoillaan.
Kofeiini ja alkoholi
Kofeiini voi edistää suolistoa, mikä voi pahentaa ripulia. Vältä kofeiinipitoisia tuotteita, kuten kahvia, teetä, suklaata ja hiilihappoa. Alkoholijuomat, kuten olut, voivat myös edistää suolistoa ja lisätä ripulia.
Maitotuotteet
Meijerituotteet saattavat lisätä ripulia spastisen paksusuolen kanssa, jos kehosi ei pysty käsittelemään maidossa ja maitotuotteissa olevia sokereita. Saatat joutua rajoittamaan tällaisia maitotuotteita kuten maitoa, juustoa ja jäätelöä ärtyvän suolen puhkeamisen aikana tai poistamaan ne kokonaan ruokavaliosta. Laktoosi-lisäaineiden ottaminen maitokerrosten hajoamisen helpottamiseksi saattaa olla hyödyllistä, ehdottaa UPMC: tä.
Kaasua aiheuttavat ruoat
Ruoat, joiden tiedetään aiheuttavan suolistokaasua, kuten maustetut elintarvikkeet, voivat pahentaa paksusuolen oireita. Suolikaasun lisääntyminen voi aiheuttaa vatsakouristuksia, kipua ja epämukavuutta, onko sinulla ripulia vai ummetusta. Vaikka kuitupitoiset elintarvikkeet voivat auttaa vähentämään ummetusta, liian paljon kuitua voi lisätä ripulin ja vatsavaivojen vakavuutta. Vältä sellaisia elintarvikkeita kuin papuja ja raaka-vihanneksia, kuten parsakaalia ja kukkakaalia. Valkosipuli ja paprikat voivat myös lisätä vatsavaivoja. Vihannesten keittäminen, kunnes ne ovat pehmeitä, voivat auttaa ruoansulatuksessa ja vähentää suolistokaasua, toteaa UPMC. Lisää kuituja elintarvikkeisiin ruokavaliostasi asteittain spastisen kaksoispisteen aikana, ehdottaa MayoClinicia. com, ja miten kehosi reagoi. Säädä ruokavaliosi poistamalla korkealaatuisia elintarvikkeita tarvittaessa, kunnes oireet ovat kuluneet.
