Vatsafluenssa on ruoansulatuskanavan virusinfektio, jota tavallisesti aiheuttaa rotavirus tai norovirukset, University of Maryland Terveyskeskus. Syöminen voi auttaa välttämään vakavia oireita, jos tartut vatsavaivoja. Tärkeimmät syötävät elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää, joka voi lentää pois viruksesta ennen kuin se kykenee saamaan sinut sairastumaan. Saastuneiden elintarvikkeiden tai juomien syöminen tai juominen voi aiheuttaa mahasyövän. Käytä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ruoan valmistuksessa, jotta vältät virusten ja bakteerien kasvun.
Päivän video
Tausta
Maha-influenssa on yleinen sairaus, joka aiheuttaa oksentelua, ripulia ja pahoinvointia yhden tai kolmen päivän ajan. Sairauden nimi on harhaanjohtava, koska se ei ole riippuvainen influenssaviruksesta, mutta se voi johtua useista muista viruksista. Tärkein huolenaihe, jos saat vatsavaivat, on MedlinePlusin mukaan liiallinen ripuli ja oksentelu, joka johtaa kuivumiseen. Keskustele lääkärin kanssa, jos epäilet, että olet kuivunut tai et pysty pitämään ruokaa tai juomia alas. Oireiden ei pidä kestää yli kolme päivää.
C-vitamiini ruokaa syödä
Paras ruoan syöminen välttääksesi vatsavaivat ovat hedelmät ja vihannekset, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia, koska ne vahvistavat immuunijärjestelmääsi. Maryland Medical Center suosittelee hedelmiä, kuten appelsiineja, vesimelonia, greippiä, cantaloupea, mansikoita, vadelmia, mustikoita, karpaloita ja ananasta. C-vitamiinipitoiset kasvikset ovat parsakaali, tomaatit, ruusukaali, kukkakaali, kaali, rapeita vihannekset, pinaatti, puna- ja vihreät paprikat, tomaatit ja perunat. Koska C-vitamiini on herkkä lämmölle, syö hedelmääsi ja vihanneksesi raa'at tai kevyesti kypsennetyt saadaksesi mahdollisimman paljon C-vitamiinia, ehdottaa UMMC: tä.
Lääkärikeskus suosittelee päivittäistä saantia aikuisille miehille 90 milligrammaa C-vitamiinia ja 75 milligrammaa C-vitamiinia päivässä aikuisille naisille. Voit ottaa C-vitamiinilisä, mutta sen sisältämät elintarvikkeet kuluttavat vielä parempaa.
E-vitamiini syö ruokaa
E-vitamiinipitoiset elintarvikkeet ovat toinen tärkeä ravintoaine, joka auttaa immuunijärjestelmän muodostumiseen. E-vitamiini stimuloi antioksidantteja ja vasta-aineita, jotka haittaavat haitallisia soluja. E-vitamiinia saadaan helposti ruokavaliossa, joka on runsaasti kasvisöljyjä, täysjyviä ja siemeniä.Lääketieteen instituutti suosittelee päivittäistä 15 milligramman saantia, joka vastaa 22,35 kansainvälistä yksikköä, E-vitamiinia aikuisille miehille ja naisille. Jos et usko, että saat riittävästi E-vitamiinia päivittäin, keskustele lääkärisi kanssa lisäravinnosta.
Muut ruoat syödä
