Virtsatieinfektioita tai UTI-yhdisteitä on tyypillistä bakteeri-infektioille, jotka kehittyvät virtsateissä, mikä on joka koostuu virtsarakon, munuaisten ja virtsaputkesta, University of Michigan Health Systemin mukaan. Utien yhteydessä on usein mukana selkäkipu, vatsakipu ja polttava tunne virtsatessa. Määrättyjen lääkkeiden lisäksi lääkärisi yleensä suosittaa ruokavalion muutoksia, jotta estettäisiin virtsateiden ärsytystä.
Päivän video
Probiootit
![]()
->
Syö fermentoituja tuotteita kuten jogurtti, joka sisältää hyviä bakteereja. Kuvaefekti: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Kefir, jogurtti ja muut käynyt tuotteet sisältävät "hyviä" bakteereja, kuten Lactobacilli ja Bifidobacteria. Markin ja Myrna Goldsteinin kirjan "Healthy Foods" mukaan nämä ystävälliset bakteerit auttavat vahvistamaan virtsatietosi ja muut urogenitaaliset olosuhteet. Nämä bakteerit ovat myös hyödyllisiä muodostamaan suojaavia bakteerien esteitä emättimestä virtsarakkoon, mikä vähentää UTI-oireita.
C-vitamiinit
![]()
->
Tomaatit ovat C-vitamiineja. C-vitamiini, jota kutsutaan myös askorbiinihapoksi, käytetään usein UTI-oireiden torjumiseksi, koska se auttaa estämään E. colin kasvua, tekee virtasi vähemmän happamiksi ja voi vähentää mahdollisuuksiasi kehittää toistuvia UTI-lääkkeitä. Esimerkkejä C-vitamiinipitoisista elintarvikkeista ovat appelsiinit, kaali, kukkakaali, tomaatit, punaiset marjat, kiivi, parsakaali, pinaatti, guava ja greippi. University of Michigan Health System suosittelee viemään 5 000 mg C-vitamiinia päivittäin paranemisprosessin edistämiseksi.
Karpalot ja mustikat
->
![]()
Karpalot vähentävät UTI: n vakavuutta ja esiintymistiheyttä naisilla. Valokuvataulu: Jupiterimages / Comstock / Getty Images
New York Timesin vuoden 2008 artikkelin mukaan juominen jopa 2 kupillista karpalo mehua päivittäin vähentää naisen virtsatieinfektioiden vakavuutta ja määrää. Kuten karpaloita, mustikoita sisältävät kasviyhdisteet, joita kutsutaan proantosyanidiineiksi, jotka estävät E. coli -bakteerin sitoutumisen soluihin virtsateissä. Ne sisältävät myös immuunijärjestelmää lisääviä antioksidantteja. Voit lisätä karpaloita ja mustikoita smoothie- ja muita jälkiruokia varten.
Ei-makeiset elintarvikkeet
->
![]()
Valitsi elintarvikkeet kuten hedelmät tai kokojyväruokat. Kirjoittajat "Terveelliset elintarvikkeet" kirjoittajat Myrna ja Mark Goldstein ehdottavat rajaavan päivittäisen sokeripitoisen ruokansa estääkseen bakteerien kasvattamisen virtsateiden järjestelmässä.Sen sijaan, että käytät sokeripakattuja elintarvikkeita, kuten hiilihappopitoisia juomia, kakkuja ja evästeitä, valitse elintarvikkeita, jotka sisältävät vähäistä, alhaista tai ei lainkaan sokeria, kuten vettä, hedelmiä ja täysjyvätuotteita.
