Vauvat saavat yleensä ensimmäiset hampaat 4-7 kuukauden ikäisiksi amerikkalaisen pediatrian akatemian mukaan. Vaikka tämä aikakehys on keskimäärin, vauvalla saattaa olla hieman hitaampi teething-aikataulu, joka asettaa hänet hieman normaalin taakse. Jopa ilman hampaita, lapsi, joka on kiinnostunut kiinteistä elintarvikkeista, voi olla monipuolinen ja jännittävä ruokavalio.
Päivän video
Vihannekset ja hedelmät
Vihannekset ja hedelmät ovat ihanteellisia ravintoaineita sisältäviä ensimmäisiä ruokia, joita lapset nauttivat elävistä väreistä ja luonnollisista makuista. Esittele vihannekset ennen hedelmiä, koska ne ovat vähemmän allergiaa ja vähemmän makea. Jos sinulla ei ole hampaita, tietenkin haluat välttää kovaa vihanneksia tai hedelmiä, kuten porkkanoita, selleriä tai omenoita, joita ei ole höyrytetty tai puhdistettu. Sen sijaan tarjoile baked bataatteja, squash tai yams. Näillä on korkea beetakaroteenipitoisuus ja lievä makea maku.
Jos ostat hedelmähyytelöitä, muista lisättyjä säilöntäaineita ja täyteaineita, jotka vähentävät ravinnon ravintoarvoa. Sen sijaan pääse tapaan tehdä hedelmä- ja kasviperäisiä soseja, jotka voidaan jäädyttää jääpalakoteloissa. Luonnollisesti pehmeät hedelmät, kuten avokado ja banaani ovat myös helppoja valintoja, koska ne voidaan kaartua suoraan kypsistä hedelmistä vauvan suuhun tai peittää ja laittaa kulhoon hänen edessään. Avokado sisältää terveitä monityydyttymättömiä rasvoja, jotka antavat ylimääräisille kaloreille kasvavan vauvan tarpeet. Avokado ja banaani ovat molemmat hyviä B-vitamiinilähteitä.
Viljatuotteet
Kahdeksan kuukauden kuluttua vauva on valmis sulattamaan pieniä määriä viljaa. Kaupalliset vauvamakeiset, kuten Pablum, on yleensä vahvistettu raudalla, joka on tärkeä mineraali, jota tarvitaan vauvan nopean kasvun tukemiseen. Tavoitteena on aloittaa lapsesi näillä viljoilla ja noudattaa pakkauksen ikäraporttia. Jos lapsesi vielä imettää, yritä ilmaista äidinmaitoa viljaan, jotta se olisi oikea koostumus - ja lisätty ravintoaineita.
Kun lapsesi alkaa lisätä rautapitoisia elintarvikkeita ruokaansa, aloita sisällyttämään muita jyviä aterioihinsa. Quinoa, vanha vilja, on runsaasti rautaa ja proteiinia. Rice congee, kauraleseet tai vehnänvärinen kerma ovat myös hyviä valintoja raudalle ja sopivalle johdonmukaisuudelle.
Liha ja vaihtoehdot
Proteiiniruoat ovat yleensä sopivia lisätä lasten ruokavalioon noin yhdeksän kuukauden ikäisenä.Kysy pediatriaasi, jos olet epävarma lapsesi valmiudesta sulattaa nämä elintarvikkeet. Jotta hampaiden puutteesta puuttuisi, tofua tai munankeltuainen on luonnollinen valinta pehmeälle lihavalmisteelle. Tofu on erinomainen kalsiumin, magnesiumin ja proteiinin lähde lapsellesi. Älä pidä munanvalkuaisia ennen vuotta, jotta vähennät allergisen reaktion. Voit vaahdota munia ja rypistää vain keltuaiset, jotta lapsesi voi kokeilla.
Maitotuotteet ja vaihtoehdot
Kahdeksan kuukauden ikäisillä lapsilla saattaa olla tai ei välttämättä ilmene merkkejä itseni vieroituksesta. Jos imetät säännöllisesti, äidinmaito antaa riittävät ravintoaineet ja muita maitoa ei tarvita. Ennen 2-vuotia, ottakaa käyttöön lehmänmaito, joka sisältää 2% maitorasvaa, ei täysmaitoa, kuten American Pediatric Academyn tarkistetut suositukset.
